孕期一定要杜絕的五種姿勢
懷孕之后有些危險或不當姿勢，需要盡量避免，以免影響胎兒的健康或使媽媽不小心受傷，下面跟隨小編看一看，媽咪們是否也經(jīng)常做出這些姿勢或動作。
1.墊腳尖
醫(yī)生建議：拿高處的物品最好是請旁人幫忙。如果無人幫助，就要用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來協(xié)助拿物品。經(jīng)常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方。
2.爬高
醫(yī)生建議：需要爬高的事就麻煩家人處理，甚至暫時不要打掃，等生完之后再來清潔也是可以的。
3.翹二郎腿
醫(yī)生建議：可在座椅上加上靠墊，減少腰酸背痛的困擾；另外，隨時提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。
4.提重物、抱小孩
醫(yī)生建議：孕婦做事應(yīng)該量力而為，如果家中年紀小的孩子希望媽媽抱他，那么媽媽可以坐下來讓寶寶坐在自己的大腿上。
5.蹲或跪著做家事
醫(yī)生建議：媽媽可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板，或是準備一張小椅子，方便自己坐著洗衣服，要站起來時最好旁邊有扶手可以方便抓握。
另外，如果突然站起來，出現(xiàn)暈眩、眼前一片黑的情況，此時，要趕緊抓住身旁的人或是坐下來休息，通常一會之后就會恢復(fù)正常。要記得下次改變姿勢時，不要太突然、動作太快以免發(fā)生危險。
（來源：《好孕媽媽》雜志）
好孕媽媽2013年3月刊
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