半小時一醒的娃我該拿你怎么辦
有那么一些寶寶，身體里就像安裝了一個小鬧鐘，定點就醒來。長則1小時，少則半小時、20分鐘。為什么我家的寶寶不能睡大覺？家里沒有任何響動，他怎么定點就醒？定點就醒的寶寶啊，我該怎么拯救你的睡眠？
文｜王石云月 編輯｜李華 美編｜勞秋勤
媽媽提問
寶寶3個多月，白天從不睡大覺，準保半小時一醒，這是怎么回事？
專家支招
嬰兒的睡眠周期本就較短，大約只有30~45分鐘，在一個睡眠周期結束的時間通常會有短暫的覺醒，寶寶的睡眠能力還不成熟，在睡眠周期轉換的時候，常常無法自己順利進入下一個周期，就會徹底醒來。3個月的寶寶一天通常會睡四五個小覺，如果寶寶醒來后不能順利接覺，證明寶寶在剛剛的小覺中，睡眠壓力已經得到了部分緩解，因此家長不必過于擔心寶寶睡不夠。
媽媽提問
寶寶到點就醒的魔咒對媽媽來說簡直是噩夢，有讓寶寶順利接覺的技巧嗎？
專家支招
能否接覺成功受睡眠壓力的影響很大。寶寶在睡過一個小覺后，即使這個小覺很短，睡眠壓力也會得到很大程度地消減，甚至不需要再睡了，所以接覺本就很難。可以采用提前介入的方法，在寶寶平常容易醒來的5~10分鐘前就介入，采用拍拍、撫摸等方式持續(xù)干預，有助于寶寶在易醒的時間點順利睡過去。為了提高接覺的成功率，建議有選擇性地接覺，即觀察一下哪些小覺相對容易接，把精力集中在這些好接的小覺上，不必覺覺都接。
媽媽提問
寶寶都1歲了還不睡大覺，為何晚上一個小時就醒一次？也沒有外界干擾，為何能到點就醒？
專家支招
滿1歲的寶寶從生理上來說，能夠達到8~10小時的連續(xù)睡眠，如果晚上在沒有外界干擾的情況下仍然一小時一醒，那么很有可能是入睡方式造成的。例如寶寶入睡時是被媽媽抱在懷里的，那么當他在短暫覺醒后安然睡回去的條件就是仍在媽媽懷里。所以改善這種夜醒，應先從入睡方式著手。
內容來源：《時尚育兒》雜志
欲了解更多精彩內容，請關注《時尚育兒》雜志2018年6月刊
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