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冬季戶外運動安全書

  對于永遠精力旺盛、生性好動的孩子們來說,即使在寒冷的冬季也不愿意選擇蟄伏。但是冬季穿衣不便、天氣寒冷等一些因素給運動帶來了諸多不便,那么怎樣讓孩子度過一個既活力四射,又健康安全的冬天呢?本期我們就來聊一聊冬季戶外運動安全的那些事。文|王萍  編輯|李華  美編|勞秋勤

                      

  ☆ 戶外安全,保暖先行

  在冬天,戶外活動首先需要注意的就是保暖,我們總會覺得保暖一定要給孩子穿厚實的大衣、棉服,恨不能把孩子裹得里三層外三層如同粽子一般,其實大可不必。一般來說,當孩子在冬日外出的時候,我們可以選擇給孩子穿多層輕薄、保暖還透氣的衣物,這樣不僅保溫,還有利于孩子的運動,更重要的一點是當溫度出現(xiàn)變化的時候可以及時適量加減衣物,讓孩子感覺更加舒適。

  除了衣物之外,保暖的小件比如帽子、圍脖、手套、襪子、靴子也不容小覷。這是因為越是身體末端的部位,比如手指、腳趾、耳朵、鼻尖,血液循環(huán)越差,越容易在低溫下發(fā)生凍傷,因此對這些地方做好防護,才能夠防患于未然。

  ☆ 常規(guī)戶外運動

  常規(guī)戶外運動,并沒有特別的季節(jié)性差異的活動,比如跑跑跳跳、捉迷藏、玩球等。這些活動對于戶外條件要求較少,一年四季都可以進行,不過由于冬天天氣寒冷,地面容易積雪結冰,所以在玩之前,也需要額外注意一些情況:

  ● 在孩子進行活動之前爸爸媽媽最好幫助孩子做一下準備動作,比如幫孩子活動活動四肢,稍作拉伸,這是因為在冬天,肢體柔韌性會比其他季節(jié)略差,也更容易發(fā)生抽筋,因此,在運動前幫助孩子做好充分的拉伸,更加有利于孩子盡情玩耍的同時,也避免受傷。

  ● 在孩子開始活動之前爸爸媽媽還需要幫助孩子仔細檢查游戲場地,特別要注意場地是否結冰,會不會發(fā)生滑倒等意外事故。

  ● 此外,還要控制好時間。由于孩子們往往是一玩起來就忘了時間,也忘了自己冷不冷,因此爸爸媽媽需要定時讓孩子們回到室內(nèi)休息一會兒,并且及時更換汗?jié)竦囊挛铮@樣能很大程度地避免低體溫或者凍傷的發(fā)生。

  ☆ 雪地項目

  近年來一些雪地項目受到爸爸媽媽們的追捧。一到冬季,帶著寶寶去滑冰、滑雪、滑雪橇、乘坐雪地摩托等,都不少見。在帶孩子進行這些活動之前,我們需要對場地的專業(yè)性、人員的專業(yè)性以及孩子的年齡等進行細致的了解,避免因為疏忽而發(fā)生意外。我們分項目來看一看不同項目的注意事項吧。

  1.滑冰

  ●  一般來說,建議孩子4歲以上再開始學習滑冰;

  ● 只允許孩子在批準的場地進行滑冰;

  ● 告訴孩子和人群同向滑冰,而不是逆向;

  ● 避免穿越冰面上擁擠的人群;

  ● 不要讓孩子獨自滑冰;

  ● 不要在滑冰的時候吃東西;

  ● 一定要在滑冰的時候給孩子戴上頭盔、護膝、護肘等保護用具。

  2.滑雪和滑雪板

  ● 確保孩子是在有資格的教練那里接受滑雪或者滑雪板的訓練;

  ● 不要讓孩子單獨滑雪或者玩滑雪板;

  ● 務必戴上頭盔以及適合兒童的護具,這樣能夠有效減少傷害;

  ● 選擇適合自己能力的路線,不要盲目挑戰(zhàn)難度高于孩子能力的滑道,并避開擁擠的斜坡;

  ● 避免在有樹木或者其他障礙的地區(qū)滑雪。

  3.滑雪橇

  ● 未滿5歲的兒童不能獨自玩雪橇;

  ● 成人一定隨時在場;

  ● 保持雪橇遠離機動車輛;

  ● 小一點的孩子要避開和大孩子在同一場地玩雪橇;

  ● 在雪橇上保持腳向前的姿勢或者坐姿,而不是頭向前的躺姿,這樣可以防止頭部受傷;

  ● 在孩子玩雪橇的時候,建議孩子戴曲棍球頭盔用來保護頭部;

  ● 在玩雪橇之前首先檢查雪橇設備,確保它結構完整,沒有鋒利的邊緣或者碎片,轉(zhuǎn)向結構潤滑良好;

  ● 確保雪橇道上沒有障礙物,雪橇道上覆蓋著的是雪而不是冰,雪橇道的坡度小于30°,并且末端是平滑的坡道;

  ● 避免孩子在擁擠的地方滑雪橇。

  4.雪地摩托

  ● AAP(美國兒科學會)建議不要讓6歲以下的兒童乘坐雪地摩托,同時也建議不要讓16歲以下的孩子駕駛雪地摩托;

  ● 不要用雪地摩托牽拉雪橇或者滑雪者;

  ● 當乘坐雪地摩托的時候,戴上適用于機動車輛的護目鏡以及安全帽;

  ●  以安全速度行駛;

  ● 在雪地摩托專用地區(qū)行駛,遠離其他道路、水域、鐵路以及行人。

  內(nèi)容來源:《時尚育兒》雜志

  欲了解更多精彩內(nèi)容,請關注《時尚育兒》雜志2017年12月刊

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