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　　很多準媽媽在懷孕初期有早孕反應，缺乏食欲，有時還有嘔吐，但過了這個階段，準媽媽的食欲就會恢復，甚至對某種食物特別偏愛。這種奇怪的現(xiàn)象是因何而出現(xiàn)?它又會對準媽媽產生什么影響呢?

　　編輯/周欣 撰文/閑云

　　無法遏制的偏愛

　　 準媽媽偏愛某種食物的發(fā)生率大約為85%，可見這是一種普遍現(xiàn)象。“我懷孕的時候特別喜歡吃×××，一星期要吃好幾次。有一天夜里醒了突然想吃，怎么也睡不著，就把老公叫醒，讓他帶我滿大街地找，非吃著不可。”這話你聽著一定不會陌生，很多媽媽都曾經有這樣的經歷。其實，準媽媽特殊偏愛的食物五花八門，不一定是什么珍饈美味，也無法簡單地分類，巧克力、紅燒肉、大蒜、酸辣粉、醪糟、火鍋、豬蹄、榨菜……都可能是準媽媽瘋狂追逐的食物。而且有些懷孕前從來不愛吃的食物，竟然一躍成為最愛。

　　 偏愛的理由誰也說不清

　　 不只是準媽媽自己搞不清楚，就是醫(yī)生也給不出一個明確的答案，只能說也許和以下因素有關：

　　 體內激素的作用 由于懷孕導致體內的激素水平發(fā)生巨大變化，對準媽媽的味覺和嗅覺產生了強烈影響，在孕期感知的食物味道可能與懷孕前完全不同，刺激了準媽媽的進食欲望。但也有些專家對此持懷疑態(tài)度，理由是懷孕對所有女性的身體影響都差不多，但偏好的食物卻千差萬別，味道各異。

　　 身體缺乏某些營養(yǎng)素 有的準媽媽總想吃洗衣粉、煙蒂之類的稀奇古怪的東西，這種情況叫作異食癖，可能意味著身體里缺鐵。有些醫(yī)生認為，缺乏B族維生素可能讓準媽媽特別想吃巧克力。食物中缺乏必要的脂肪酸，可能也是導致食物偏好的原因，因為給準媽媽補充亞麻籽油后，其食物偏好就消失了?？傁氤约t肉，表明準媽媽需要補充蛋白質。如果準媽媽特別愛吃桃子，可能是因為她的身體需要β-胡蘿卜素。不過，這種解釋還沒有足夠的科學依據加以證實。

　　 不讓食物偏好打破營養(yǎng)均衡

　　 有飲食偏好的準媽媽應該看一看自己每天攝入的食物是否達到了營養(yǎng)均衡，如果沒有問題，那么就不用擔心;如果每天大量進食偏愛的食物，已經影響到了其他食物的攝入，比如瘋狂進食肉類食物，而蔬菜水果很少吃或不吃，那么情況就有點兒嚴重了，必須加以調整。另外，有的準媽媽飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，因而造成了偏食的假象，一旦糾正了不良生活習慣，偏食就消失或不明顯了。

　　 防止心理問題“引爆”偏食

　　 有些準媽媽由于心理壓力過大，有焦慮、抑郁情緒，表現(xiàn)形式卻是不停地進食，或對某種食物愛得過于執(zhí)著。因此，準媽媽應該問問自己是不是有心理問題，必要時找心理醫(yī)生咨詢，及時解除心結，暴食、偏食問題也就解決了。

　　 如何對待自己的偏食行為

　　 假如偏食行為已經存在了，就應該承認它，抗拒和放縱都是不可取的。準媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對，只要偏愛的不是有害物質，而且不超過一定限度，就不會對健康造成傷害。適度的滿足能讓準媽媽心情愉快，并非壞事。即使偏愛的是垃圾食品，偶爾吃一兩次也不是什么大事。當然，過于放縱自己的偏食而不加節(jié)制，一是可能造成上面說到的營養(yǎng)不均衡，二是可能因為攝入的食物過多，引起熱量過高而導致肥胖，而準媽媽肥胖對健康很不利。所以，適當控制食欲是必要的。

　　內容來源：《我和寶貝》雜志

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