了解寶寶的水果時鐘
5月正逢大量水果上市，各色時令水果日益繁多，著實讓人眼饞。有些媽媽認為只要是水果就營養(yǎng)豐富，讓寶寶吃得越多越好。其實不然，那家長們真的了解該如何給寶寶吃水果嗎?這中間又有哪些講究呢?這一次，我們就來聊一聊寶寶的“水果時鐘：。
一天中，寶寶什么時候吃水果最好?
飯后?NO
大多數(shù)水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質(zhì)，飯后吃水果會使水果在胃里滯留時間過長，很容易形成胃脹氣，以至引起便秘。所以在寶寶飽餐之后不宜馬上喂吃水果。
早上?NO
一般早上空腹不宜給寶寶吃水果，因為水果中含有的一些有機酸會刺激胃壁黏膜，對寶寶胃部健康非常不利;而且寶寶本來胃容量就比較小，如果早晨空腹吃水果，會占據(jù)一定空間，從而影響寶寶正餐食物的攝入量。另外，對于腸胃經(jīng)不起寒涼刺激的寶寶，早上吃容易引發(fā)腹瀉。
兩餐之間?YES
吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來，一般在飯后2小時左右。
由于寶寶的胃容量比較小，這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入，同時又避免寶寶總熱量和營養(yǎng)素攝入不足從而影響生長發(fā)育，水果中的有機酸還能促進胃內(nèi)食物的消化。媽媽可以在開始添加輔食后根據(jù)寶寶的月齡大小及消化能力，每次提供利于他消化吸收的果汁或果泥，當(dāng)寶寶長牙之后，就可以吃一些水果塊或水果條了，這樣可以鍛煉咀嚼能力，但不要切太大，以免造成堵塞氣管的危險。
母子健康2014年5月刊
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《母子健康》雜志介紹
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