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　　 Lucy醫(yī)生心里話

　　身為媽媽，其實(shí)從開始懷孕，就會擔(dān)心很多事情，這是避免不了的。但是在我看來，更重要的是要記住，讓寶寶感覺到快樂和輕松多于各種說教各“規(guī)定”。對于健康方面，媽媽首先對寶寶的常見疾病有所了解，例如發(fā)病早期會出現(xiàn)哪些癥狀，潛伏期又有多久等等，以便做到及早帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行治療。另外，在精神上不能過于“潔癖”，總是擔(dān)心一些看不見的“毒”會傷害寶寶，并將其生活全盤操控在自己手中，讓寶寶失去了自我培養(yǎng)自我鍛煉的機(jī)會。對此，我想跟媽媽說的是：與其整天都在提心吊膽，倒不如把更多的時(shí)間和精力放在和寶寶的相處上，用你的正能量去感染他。對于這次的禽流感來襲，媽媽們一定要理性應(yīng)對，放松心態(tài)，積極預(yù)防，但同時(shí)也要保證輕松愉悅的生活氛圍。

　　 7個(gè)對于“H7N9”你最想知道的事？

　　 問題一、只要寶寶發(fā)燒超過38℃，就要去醫(yī)院嗎？

　　Lucy：不需要。一旦媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)燒超過38℃，首先要做的就是為其物理降溫，并觀察是否出現(xiàn)其他癥狀，然后再回想一下近期寶寶有沒有接觸到活的家禽及牲畜。在排除掉這個(gè)可能性后，媽媽在接下來的護(hù)理過程中只要按照普通的發(fā)燒癥狀處理即可，如果寶寶在服藥后病情仍未好轉(zhuǎn)，或者出現(xiàn)胃口不好、精神萎靡等情況，則需要帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行診斷。

　　 問題二、這段時(shí)間孕媽媽和寶寶真的不建議外出嗎？

　　Lucy：不是的。孕媽媽在這段時(shí)間內(nèi)需要格外小心，但這并不意味著就要中止一切外出活動。尤其對于那些本身生活習(xí)慣就很健康的孕媽媽，那就更不需要做出什么刻意改變，只是在外出場所的選擇上要盡量避免人多擁擠、煙霧繚繞（香煙）的地方，特別是活禽市場，孕媽媽就一定不要去了。另外，需要提醒孕媽媽的是，盡管這次的禽流感看似來勢兇猛，可維持一顆平常心，以積極的心態(tài)去面對，也是孕媽媽近期要做的“功課”之一。另外，我發(fā)現(xiàn)中國的婦女和兒童都普遍嚴(yán)重缺乏維生素D，這不但影響了鈣的吸收，同時(shí)還可引發(fā)情緒煩躁不安、易怒、睡眠不佳等情況。而曬太陽是補(bǔ)充維生素D的最佳途徑，建議媽媽可以在天氣不錯(cuò)的時(shí)候，帶寶寶都出去曬曬太陽，順便也能鍛煉一下身體。

　　 問題三、真的是一點(diǎn)肉都不能吃嗎？那么魚呢？

　　Lucy：不一定。吃正常處理和烹調(diào)的肉都是安全的，流感病毒在足夠熱的情況下會滅活，只要食物整體溫度達(dá)到70℃以上就可以殺死病毒。如果有些媽媽出去個(gè)人“擔(dān)心”決定近期內(nèi)不吃肉的話，那就需要從其他食物那里補(bǔ)充足夠的鐵和蛋白質(zhì)，比如豆類制品，以免造成匱乏。在魚類的選擇上，可以吃一些深海魚，其污染較少，一定要保證營養(yǎng)的均衡，一周吃2次，比較理想。

　　 問題四、板藍(lán)根、黃芪口服液等是否對預(yù)防禽流感有效？

　　Lucy：板藍(lán)根、黃芪口服液等中藥制劑具有一定的抗病毒作用，早已人所共知。但目前并沒有證據(jù)證明對H7N9禽流感有特殊的預(yù)防與治療效果。我反倒覺得自身免疫系統(tǒng)的提高，比服用任何藥物都更具抵抗力，維持良好的生活習(xí)慣、堅(jiān)持鍛煉身體，身體健康了，自然更有信心應(yīng)對各種情況。另外，精神上的良好狀態(tài)，同樣有助于提高免疫力。

　　 問題五、戴口罩能預(yù)防H7N9禽流感嗎？

　　Lucy：一般來說，普通的口罩可以抵御風(fēng)沙、塵土、碎石塊、口水鼻涕等分泌物的入侵，但對于小于pm2.5的病菌來說，幾乎是無能為力。盡管現(xiàn)在市面上可以見到專門針對pm2.5的口罩，不過在佩戴上有嚴(yán)格的要求，要將口鼻完全罩在其中，以免空氣進(jìn)入。但戴過的人都反應(yīng)，由于其極佳的密封性導(dǎo)致在佩戴一段時(shí)間過后，內(nèi)部潮濕不堪，此時(shí)這時(shí)候一旦想要通風(fēng)換氣的話，那這個(gè)口罩也將失去它的保護(hù)意義。

　　 問題六、勤洗手能有效預(yù)防H7N9？

　　Lucy：可以。勤洗手能夠防止大多數(shù)的病毒，其原理是流動的水可以將病毒“沖”掉。寶寶臟臟的小手常常會把細(xì)菌帶到臉上，而有些愛吃手指的寶寶更是將細(xì)菌直接吃進(jìn)肚子里。不過我想提醒媽媽們的是，培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣固然重要。但過度消毒也會把一些“好細(xì)菌”殺死。另外，太“干凈”的環(huán)境，無法使寶寶的免疫系統(tǒng)得到足夠鍛煉，一旦遇到新型病毒，就很容易生病。

　　 問題七、H7N9禽流感潛伏期及癥狀？接觸哪些動物有感染風(fēng)險(xiǎn)（例如家里養(yǎng)了狗、貓、鴿子會不會傳染禽流感）？

　　Lucy：目前發(fā)現(xiàn)的病例一般表現(xiàn)為流感樣癥狀，如發(fā)熱、咳嗽等，重癥病例會出現(xiàn)呼吸困難等癥狀，潛伏期一般為7天以內(nèi)。如果家里飼養(yǎng)的寵物（例如狗）一直都生活在相對安全的環(huán)境下，那感染系數(shù)非常低；不過對于類似鴿子、貓這一類會單獨(dú)外出，可以自由活動的寵物來說，感染系數(shù)會相對高一些。但是到目前為止，就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的H7N9、H5N1、H1N1三種類型禽流感病毒尚未出現(xiàn)在寵物狗和寵物貓身上。