,,

家有胖寶如何喂養(yǎng)？

　　描述寶寶可愛的字眼總離不開“藕節(jié)似的小腿”、“圓滾滾的小手”、“鼓鼓的肚子”，的確，胖嘟嘟的寶寶特別惹人喜愛，可是，嬰兒期的肥胖已被證實與成年后的許多疾病有關。那么，是什么原因造成寶寶肥胖的呢？媽媽看看下面幾種情況，你的寶寶是否是其中之一呢？

　　胖寶寶是這樣煉成的

　　“奶胖”

　　如今都提倡母乳喂養(yǎng)，母乳提供的能量雖不如配方奶粉，但營養(yǎng)結構卻很符合寶寶的生理特點，母乳喂養(yǎng)的寶寶一般都長得特別結實，而喂配方奶的寶寶長得會比喝母乳的寶寶更快也更胖一些。可有些寶寶一直吃母乳，卻也胖嘟嘟的，這是怎么回事呢？這就和母乳泌出的成分有關。前段和中段母乳里蛋白質的含量比較高，而后段母乳中的脂肪含量比較高，如果寶寶每次吸奶的時間過長，就會吸入較多脂肪，造成肥胖。但這類寶寶是百分百的“虛胖”，在斷母乳后會迅速瘦下去，媽媽不必過分擔心，只要合理安排好代替母乳的配方奶和輔食，就不會對寶寶的健康和生長發(fā)育造成影響。

　　輔食添加不當

　　有一些寶寶的肥胖是添加輔食不當引起的。最初開始添加的輔食一般是淀粉類食物，如米粉、爛粥等，還有一些水果泥，而這些食物的能量都很高，如果添加過量就會造成寶寶肥胖，特別是因為水果泥之類的甜食。因為寶寶的味覺是從感受甜味開始的，所以寶寶會對有甜味的食物表現(xiàn)出興趣，添加輔食時媽媽不要迎合寶寶的這種興趣，也不要在制作的輔食中加糖，以免引起寶寶肥胖。

　　運動太少引起肥胖

　　寶寶成長的過程中，從翻身、坐到爬行、站立，運動量逐漸增大，如果媽媽過于小心翼翼，因為害怕寶寶從床上翻下來、站起來會跌倒、爬得全身臟兮兮，而整天抱著寶寶或把他固定在寶寶椅里，寶寶的運動量小，時間長了，肉肉就越來越多，變成胖寶寶了。其實，翻身、爬行、站立都是寶寶在練習協(xié)調能力，為學習走路打好基礎，是成長過程中必不可少的一步，媽媽一定不要過分呵護，要放手讓寶寶邁出成長過程中的第一步。

　　飲食習慣不當引起肥胖

　　1條魚和1碗蔬菜，哪個更有營養(yǎng)？相信很多媽媽都會選擇魚。其實每種食物都能提供不同的營養(yǎng)素，魚和蔬菜提供的是不同類型的營養(yǎng)素，都是寶寶不可或缺的。在生活中，往往會有一些媽媽認為動物性食物比植物性食物更有營養(yǎng)，而刻意給寶寶多吃魚、蝦、蛋、肉等高蛋白的食物。殊不知蛋白質也會產生能量，攝入動物性食物的同時，也一并攝入了過多的脂肪，進而導致寶寶趨向肥胖。另外，寶寶的胃是有彈性的，越來越多的食物也會把寶寶的胃撐大，以后就會越吃越多，時間長了引起肥胖。

　　胖寶寶喂養(yǎng)原則：讓身高長得比體重快

　　肥胖會給寶寶的心臟造成負擔，也會給他成年后的健康埋下危險的種子，寶寶成長過程中生長發(fā)育是和營養(yǎng)密切相關的，減肥這兩個字實在不適合寶寶。對于那已經(jīng)肥胖的寶寶，我們要做的是：讓他的身高長得比體重快。

　　運動：運動可以消耗能量，把身體里多余的脂肪和過量進食產生的能量消耗掉，胖寶寶可以通過運動來消耗多余的脂肪和能量，讓身高的增加比體重增加多，寶寶自然就瘦下來了。

　　養(yǎng)成正確的飲食習慣：糾正寶寶飲食習慣可以調整因飲食習慣不好引起的寶寶肥胖。有的寶寶特別喜歡吃甜味食物，不僅容易蛀牙，更容易長胖，媽媽就要杜絕寶寶吃甜食，讓寶寶的口味趨向天然味道。

　　科學喂養(yǎng)：因喂養(yǎng)不當引起的肥胖需要媽媽下點功夫學習科學的喂養(yǎng)方法。營養(yǎng)均衡是科學喂養(yǎng)的重點，媽媽不要偏好某一類食物，盡量讓寶寶的食物多樣化，主食、葷食、蔬菜、水果，一樣都不能少，烹調清淡，少用油脂和成人化的調味品刺激寶寶胃口。如果寶寶是由老人帶的，更不要迷信“寶寶的胃口撐撐大就容易帶大”，胃是越撐越大的，以后每次食量比前一次多，就會造成肥胖。

　　健康寶寶是這樣吃出來的

　　0～6個月

　　以母乳喂養(yǎng)為主，無需額外添加輔食，保證每天800～1000毫升的喝奶量。母乳不足而添加配方奶的寶寶，媽媽不要隨意把濃度加大，以免引起肥胖。但是，也不要因為寶寶肥胖而把濃度降低，這樣容易引起寶寶營養(yǎng)不良。

　　6～12個月

　　寶寶已經(jīng)添加輔食，胖寶寶大多會對輔食表示出興趣，但這時仍要保證每天600～800毫升的喝奶量，絕對不要以輔食代替奶，以免引起肥胖，同時輔以翻身、爬行等動作訓練，消耗能量。

　　1～2歲

　　寶寶在此階段可以獨立行走，運動量增大，可以消耗掉多余的能量，媽媽不要刻意減少寶寶的食量，要保證營養(yǎng)均衡，烹調時不要以成人化的糖和油脂調味，避免不必要的能量攝入。

　　2～3歲

　　在此階段，寶寶會表示出自己對食物的喜好，一些胖寶寶會表現(xiàn)出只喜歡吃肉或特別喜歡吃巧克力。媽媽一定要改掉寶寶的這些壞習慣，盡量不給寶寶糖果、巧克力這類零食。飯桌上要變換品種，不要突然不讓寶寶吃肉，而是每天在餐桌上用一個色彩鮮艷的菜代替肉食，如用番茄炒蛋代替紅燒大排，加入蔬菜的肉餡代替純肉餡，用去皮的禽肉、牛肉代替豬肉，預防寶寶缺鐵性貧血，逐步讓寶寶的飲食多元化，同時增加寶寶的戶外運動，消耗脂肪。

　　4～6歲

　　學齡前的寶寶即使肥胖了，也不可以減肥，這時的寶寶大多在幼兒園用餐，正規(guī)幼兒園的營養(yǎng)餐都是由專業(yè)營養(yǎng)師根據(jù)幼兒的營養(yǎng)需要來搭配的。媽媽千萬不要認為寶寶在幼兒園吃得不好，而在晚餐時給寶寶準備大魚大肉。其實晚餐不必給寶寶加餐，餐后還應該帶寶寶出去散散步?；丶液笕绻麑殞氂X得餓可以給寶寶吃一片奶酪或一杯牛奶，促進骨骼的發(fā)育，只要寶寶身高長了，體重沒有增加，就算成功了。

　　Tips

　　各階段寶寶食物需要量