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　　懷胎十月，新媽媽們留下了讓自己“永久留念”的妊娠紋，我們?cè)隍湴脸蔀橐粋€(gè)母親的同時(shí)，也多么希望“只要妊娠不要紋”。
　　
　　懷孕期間荷爾蒙改變，或者體重增加過(guò)快，都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠紋。增大的子宮膨脹超過(guò)腹部肌膚的伸張度，導(dǎo)致皮下纖維組織及膠原蛋白纖維斷裂，從而產(chǎn)生的裂紋。

　　名詞解釋：妊娠紋

　　懷孕時(shí)出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部的一種紋路，有的呈紫色，也有的呈粉紅色，分布往往由身體中央向外放射，成為平行狀或放射狀，非常不美觀。妊娠紋不同于一般的皮膚創(chuàng)傷，它所導(dǎo)致的纖維組織的斷裂，無(wú)法自行修復(fù)，如果不及時(shí)消除，會(huì)留下永久性的疤痕。

　　容易導(dǎo)致皮膚松弛褶皺、乳房下墜、腹部脂肪堆積等問(wèn)題。妊娠紋的發(fā)生與準(zhǔn)媽媽皮膚彈性和體質(zhì)有關(guān)，妊娠紋的嚴(yán)重程度也會(huì)因人而異。

　　準(zhǔn)媽媽不要放棄預(yù)防措施，更不能等到分娩后再想辦法，而是應(yīng)該提前做好“防蚊”功課。讓我們分享７位媽媽的妊娠紋阻擊戰(zhàn)役！

　　阻擊第一式：控制體重增長(zhǎng)

　　關(guān)欣   27歲   居住地：上海

　　戰(zhàn)果：從懷孕開始我就嚴(yán)格控制體重，保持在限定標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)健康增長(zhǎng)，避免皮膚被突然拉伸，所以現(xiàn)在我的妊娠紋非常淺，我很自信能盡快地消除它們。

　　分享我的方案：
　
　　1、 遠(yuǎn)離甜食與油炸品。應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。
　　2、 調(diào)整飲食習(xí)慣。盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉，保證體重合理增長(zhǎng)。
　　3、 適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助控制體重。準(zhǔn)媽媽需要適量活動(dòng)，對(duì)于體重控制有很好的作用。

　　專家點(diǎn)評(píng):

　　媽媽營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)就可以了，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。所以說(shuō)，整個(gè)孕期增加的體重控制在22～28斤是最理想的，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，不能過(guò)快。

　　阻擊第二式：給皮膚加餐

　　苗天驕   31歲 居住地：重慶

　　孕期我非常重視食療對(duì)肌膚的呵護(hù)作用，吃了很多富含膠質(zhì)的食物，來(lái)增加皮膚的膠原蛋白，繼而增加真皮的延展性，這個(gè)方法確實(shí)也幫助我消除了妊娠紋。

　　分享我的方案：

　　1、給皮膚更多營(yíng)養(yǎng)。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。比如柑橘、草莓、蔬菜等富含維生素Ｃ的食物，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及奶制品。
　　2、正確的喝水習(xí)慣可以幫助皮膚恢復(fù)彈性。早上起床后，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)。清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果準(zhǔn)媽媽被便秘所困，不妨在水中加些鹽。因?yàn)樗梢詭椭覀冏尲∧w保持最佳狀態(tài)。

　　專家點(diǎn)評(píng):

　　營(yíng)養(yǎng)同皮膚彈性有著直接的關(guān)系，多吃蔬菜、喝水不僅可以改善皮膚的膚質(zhì)，而且?guī)椭つw增強(qiáng)彈性。

　　阻擊第三式：使用專業(yè)防護(hù)產(chǎn)品

　　薛元  28歲  居住地：杭州

　　我覺(jué)得最有效的預(yù)防和消減妊娠級(jí)方法就是使用去妊娠紋產(chǎn)品，這可以有效修復(fù)腹部肌膚。我很早就購(gòu)買了適合自己的去妊娠紋霜，使腹部肌膚增加彈性，非常有效地預(yù)防了妊娠紋的產(chǎn)生。

　　分享我的方案：

　　每日睡覺(jué)前，將適量妊娠紋修復(fù)液均勻涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)上，輕輕按摩2～3分鐘至其完全吸收。按摩完畢后再使用肌膚彈性修復(fù)液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘后，使用妊娠紋防護(hù)液，浴后拭干皮膚水分后使用，效果更佳。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　懷孕初期開始使用專業(yè)產(chǎn)品能夠增強(qiáng)肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過(guò)度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。選購(gòu)時(shí)應(yīng)去專業(yè)的孕產(chǎn)期護(hù)膚專柜，由導(dǎo)購(gòu)小姐給出適合的產(chǎn)品推薦。

　　阻擊第四式：適度按摩

　　黃穎錦，26歲，深圳準(zhǔn)媽媽

　　戰(zhàn)果：在懷孕早期妊娠紋還未出現(xiàn)時(shí)，我就每天堅(jiān)持按摩妊娠紋易產(chǎn)生部位的肌膚，配合抗妊娠紋按摩油或按摩乳液一起使用，現(xiàn)在看起來(lái)效果非常好。

　　我的推薦方案：

　　1、用妊娠霜或身體乳液、嬰兒油、甘油、綿羊油等，按摩妊娠紋容易出現(xiàn)的部位。
　　2、乳房按摩：從乳房根部至乳頭輕柔按摩；由乳溝位置開始 ，以乳頭為中心由內(nèi)朝外畫圈按摩。
　　3、腹部按摩：左右手放在肚臍的兩側(cè)，輕輕畫圈按摩,逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。
　　4、臀部按摩：雙手放至臀部，由下往上畫圈按摩。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　適度按摩肌膚，尤其是按摩那些容易堆積脂肪產(chǎn)生妊娠紋的部位，可以有效地增加皮膚和肌肉的彈性、保持血流順暢，避免過(guò)度拉撕皮膚中的膠原蛋白彈性纖維，減輕或阻止妊娠紋的產(chǎn)生。孕期無(wú)論是使用哪種抗妊娠紋產(chǎn)品，最好都能在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。按摩時(shí)，手指的力度不要太重，以免傷及腹中的胎寶寶。 
　　
　　阻擊第五式  保持肌膚滋潤(rùn)

　　李梅   28歲  居住地：北京

　　肌膚越干燥，皮膚被拉拆的感覺(jué)會(huì)愈加強(qiáng)烈。尤其是懷孕后期，發(fā)現(xiàn)自己的腹部不僅產(chǎn)生了妊娠紋，而且常常會(huì)瘙癢，讓我晚上連覺(jué)也睡不好。我使用了朋友推薦的冷熱交替沐浴方法和乳液保濕方式，果然減輕了肌膚困擾。

　　分享我的方案：

　　1、選用適合體質(zhì)的乳液，再作重點(diǎn)部位按摩。濕潤(rùn)、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時(shí)，能夠更加適應(yīng)。另外在使用乳液滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)，還可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時(shí)產(chǎn)生的瘙癢感。肚皮擴(kuò)張?jiān)斐傻钠つw搔癢，可以涂抹一些保濕乳液或按摩霜，來(lái)減輕、舒緩癥狀。
　　2、養(yǎng)成健康沐浴好習(xí)慣，以增強(qiáng)皮膚的彈性。可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并用軟毛浴刷輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。這樣，當(dāng)皮膚張力變大時(shí)，皮膚彈力纖維的抗張強(qiáng)度較大，不易斷裂，也可有效抑制妊娠紋的產(chǎn)生。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　研究顯示，每天使用具有保濕肌膚的產(chǎn)品，能有效減少妊娠紋的出現(xiàn)。懷孕的后三個(gè)月準(zhǔn)媽媽易產(chǎn)生癢疹，從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時(shí)，甚至癢到睡不著覺(jué)，就必須請(qǐng)教醫(yī)生。

　　TIPS：阻擊妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)

　　妊娠紋一般出現(xiàn)在孕中期，因?yàn)檫@時(shí)纖維組織剛剛受損，斷裂、變異的纖維組織和血管組織還未老化，妊娠紋有望完全消除。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，受損組織已經(jīng)老化，細(xì)胞的活性下降，皮膚已失去彈性，即使采取措施，也只能起到一定的修復(fù)作用。