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適合妊娠高血壓媽媽吃的食物

　　妊娠高血壓：
　　什么是妊娠高血壓？
　　孕檢時，如果孕婦的血壓是140/90毫米汞柱，應(yīng)視為高血壓。如果是在孕20周以前檢查出來的結(jié)果，就稱為“原發(fā)型高血壓”；如果是孕20周以后的檢查結(jié)果，就稱為“妊娠高血壓”。
　　妊娠高血壓有哪些危害？
　　妊娠高血壓往往伴有水腫、腿腫、頭暈、頭痛、眼花、視物不清等癥狀，如果血壓繼續(xù)升高的話，就有可能導(dǎo)致子癇（孕婦會出現(xiàn)抽搐的癥狀）。對于胎兒，有可能發(fā)行慢性宮內(nèi)缺氧、發(fā)育遲緩、生長受限的問題，出生后為低體重兒，嚴(yán)重的會出現(xiàn)胎盤早剝，甚至胎死宮內(nèi)。
　　對妊娠高血壓媽媽們的建議：
　　一旦發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓，孕媽咪就要注意休息。如癥狀較輕，休息就可使癥狀緩解。臥床休息時，可采用左側(cè)臥位。飲食普通高血壓患者每天鹽攝入量應(yīng)少于6g，而高血壓孕媽咪每天的鹽攝入量應(yīng)再減少1-2g，以每天3-4g為宜（也不可過少）。
　　飲食方面：
　　采取低鹽飲食時，可用醬油代替鹽，如將蔬菜焯熟，醮少許生抽食用，這樣既可保證菜肴的味道，又不會攝入過量的鹽分。減少油脂類，尤其是動物性脂肪的攝入。坐著或睡覺時，將下肢抬高一些，有利于消腫。適當(dāng)進行高蛋白飲食，推薦每天喝2袋鮮牛奶（500ml，早晚各250ml）。

　　西芹百合
　　特色
　　妊娠高血壓食譜
　　用料
　　西芹300g
　　鮮百合 50g
　　鹽 1g
　　水淀粉 15ml
　　油10ml
　　做法
　　1、西芹去葉，西芹梗洗凈，斜刀切塊，備用。鮮百合去除外層，洗凈，擇成小瓣，備用。
　　2、中火加熱鍋中的油，放入切好的西芹?？焖俜?分鐘，將準(zhǔn)備好的百合小瓣放入鍋中，繼續(xù)翻炒約1分鐘左右，待百合變得透明后，調(diào)入鹽，再加入水淀粉，稍稍翻炒均勻，即可。
　
　　小貼士
　　西芹有降壓作用，且富含粗纖維及維生素；鮮百合味道清甜、滋潤安神。此菜味道清淡，適合妊娠高血壓的患者食用。