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孕期補(bǔ)鈣馬馬虎虎？日后可沒后悔藥吃！

生個(gè)娃，身高竟然矬了兩厘米，難道傳言是真的�。。『⒆映鲅劳�、長得矮，他們都賴我孕期補(bǔ)鈣少，不服�。。≡衅诤攘四敲炊喙穷^湯，產(chǎn)檢竟然還說我缺鈣，瞎吹�。�！

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扎心了！孕期補(bǔ)鈣竟然這么重要

懷孕后，準(zhǔn)媽咪對營養(yǎng)的需求越來越高。俗話說，十個(gè)孕婦九個(gè)缺鈣，孕期鈣的補(bǔ)充可謂是重中之重。尤其是到了寒冷的秋冬季，準(zhǔn)媽媽們戶外日照時(shí)間少，缺鈣現(xiàn)象更為嚴(yán)重。因此，大家可一定要做好補(bǔ)鈣這門必修課哦~

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掌握孕期補(bǔ)鈣那些事，跟骨骼“隱形”饑餓說BYE！

在整個(gè)孕產(chǎn)期，孕產(chǎn)媽媽都需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體，孕產(chǎn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。有數(shù)據(jù)表明，孕期母體為胎兒輸鈣高達(dá)49.7g；完全哺乳6個(gè)月，產(chǎn)婦為嬰兒提供鈣50.4g，也就是說，孕期和哺乳期中母體為胎兒輸送的鈣量超過100g，相當(dāng)于會(huì)流失掉身體中一根股骨的重量。所以在整個(gè)孕產(chǎn)期中，補(bǔ)鈣一事必不可少！

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專家在線精華匯總

孕媽咪在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。一些從動(dòng)物骨骼和海洋生物中提取的鈣，可能會(huì)含有超過標(biāo)準(zhǔn)的有害重金屬，如鉛、砷等。應(yīng)選擇從礦石中加工提純的精致碳酸鈣，其最早應(yīng)用于臨床研究，并證實(shí)療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補(bǔ)充劑。

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大肚婆現(xiàn)身說法談?wù)勗衅谘a(bǔ)鈣

說起缺鈣，相信很多人覺得跟自己沒多大關(guān)系。我以前也這么認(rèn)為，因?yàn)閺男〉酱�，我的體檢報(bào)告都是棒棒的，但萬萬沒想到，懷孕后的我竟然出現(xiàn)了缺鈣的問題……。醫(yī)生建議食補(bǔ)+鈣劑結(jié)合的方式補(bǔ)鈣，多喝牛奶，多吃小白菜、海帶、豆腐等高鈣產(chǎn)品，還給開了迪巧維D鈣咀嚼片。看了下，還是美國進(jìn)口的呢，不過一大盒才幾十塊。醫(yī)生說孕產(chǎn)婦容易便秘，會(huì)累計(jì)毒素，迪巧牌子的補(bǔ)鈣產(chǎn)品除了有豐富的鈣質(zhì)外，還有山梨醇成分，可以通腸道，非常貼心。

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警惕！切莫讓補(bǔ)鈣平添孕期便秘?zé)⿶?/a>

經(jīng)常有準(zhǔn)媽媽反映，在補(bǔ)鈣后會(huì)不同程度的出現(xiàn)便秘的癥狀，不僅補(bǔ)鈣的效果沒達(dá)到，卻讓不方便下蹲的準(zhǔn)媽媽苦不堪言，遭受著“便秘”的痛苦。難道孕期補(bǔ)鈣也會(huì)導(dǎo)致便秘？孕期便秘又該如何緩解呢？

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炎炎夏日孕媽警惕缺鈣危機(jī)

很多準(zhǔn)媽媽面對孕期抽筋缺鈣現(xiàn)象，卻不知道如何選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。下面，小編就給大家推薦一款在媽媽間備受信賴的迪巧維D咀嚼鈣片。迪巧美國補(bǔ)鈣專家，不僅鈣源優(yōu)質(zhì)，還含有有效促進(jìn)鈣吸收的維生素D3和防止便秘的山梨醇，讓孕媽媽放心度過孕期。

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昆凌孕期頻抽筋元兇是缺鈣周董半夜按摩盡顯貼心

一般來說，當(dāng)孕媽媽們頻繁出現(xiàn)抽筋時(shí)，多半是由于缺鈣。這時(shí)，孕媽媽們可以通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合的方式來補(bǔ)鈣，食補(bǔ)通�？梢院扰Ｄ獭⒍怪破�、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅(jiān)果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣要多注意曬曬太陽，是到戶外曬太陽哦，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。

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孕早期補(bǔ)鈣吃哪些

最好的補(bǔ)鈣食物當(dāng)然要數(shù)牛奶和各種乳制品了。如一袋200毫升左右的鮮牛奶，可以提供200~300毫克的鈣。孕早期的準(zhǔn)媽媽每天喝兩瓶牛奶，再加上膳食中其他食物中含的鈣，就可以滿足對鈣的需要。

標(biāo)簽：孕期補(bǔ)鈣，類別：第四周
孕期注意走出補(bǔ)鈣的誤區(qū)

與補(bǔ)鐵一樣，許多人已經(jīng)吃了這樣或那樣鈣含量高的食物，但效果就是不好，這里面可能有許多原因，其中值得注意的是，在我們進(jìn)行食物補(bǔ)鈣時(shí)存在一些誤區(qū)，如果陷入了這些誤區(qū)，補(bǔ)鈣的效果當(dāng)然不會(huì)好。

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