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夢(mèng)百合：掌握深度睡眠技術(shù)密碼全面賦能大健康行業(yè)升級(jí)

隨著現(xiàn)代人工作、生活壓力的增加，睡眠障礙漸漸成為困擾一部分人的健康問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，與睡眠障礙相關(guān)的疾病種類達(dá)90多種。在我國(guó)，有高達(dá)24.6%的居民（約3億）存在睡眠問(wèn)題。成年人發(fā)生失眠的概率接近40%，且在近年來(lái)呈現(xiàn)出日益年輕化的趨勢(shì)。

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寶寶睡覺不老實(shí)不單單怕熱，還因?yàn)檫@幾個(gè)因素

有的媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶晚上睡覺時(shí)變得不老實(shí)，便以為是寶寶怕熱，其實(shí)并不是這樣。以下這些原因也會(huì)造成寶寶睡覺不踏實(shí)，大家趕緊來(lái)看看吧。

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想寶寶睡得香長(zhǎng)得高，學(xué)會(huì)這幾招很關(guān)鍵

想要寶寶長(zhǎng)得高，提高他的睡眠質(zhì)量非常重要。寶寶睡覺時(shí)會(huì)釋放生長(zhǎng)激素，從而刺激身體發(fā)育。但有的寶寶睡眠質(zhì)量很差，讓家長(zhǎng)很是擔(dān)心。那么，有什么方法可以讓寶寶睡眠質(zhì)量變好呢？趕緊來(lái)看看吧~

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想讓寶寶長(zhǎng)得高，請(qǐng)抓住幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期

現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，除了看能力外，顏值形象也十分重要。為了讓孩子有個(gè)好的形象和顏值，家長(zhǎng)非常重視孩子的身高增長(zhǎng)問(wèn)題。小編提醒大家，想讓孩子長(zhǎng)高高，一定要抓住長(zhǎng)高關(guān)鍵期，快來(lái)了解詳情。

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寶寶愛趴著睡覺，有必要糾正嗎？

寶寶們趴睡的時(shí)候像只可愛的小豬，十分惹人憐愛。但是許多寶爸寶媽也擔(dān)心寶寶趴睡會(huì)導(dǎo)致窒息。那么寶寶能不能趴睡呢？下面將為大家解答寶寶趴睡的好處和危害，以及寶寶趴睡的注意事項(xiàng)�！�

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寶寶愛舉手睡覺，有這幾個(gè)原因

家長(zhǎng)們對(duì)于寶寶的愛那自然是不用懷疑的，是怎么看怎么喜歡，怎么都不膩�？粗鴮殞毸X的時(shí)候，臉上那帶著的笑容，媽媽們也是非常的喜悅。但細(xì)心的媽媽們估計(jì)都發(fā)現(xiàn)了，那就是寶寶睡覺的時(shí)候手是向上的，有的時(shí)候媽媽們可能擔(dān)心寶寶會(huì)受涼，所以就把寶寶的手塞回被子里，可沒過(guò)多久寶寶又把手拿出來(lái)了并且又向上“舉”起來(lái)了，這真的是讓媽媽們非常的哭笑不得啊。所以今天我們就來(lái)講講寶寶睡覺姿勢(shì)的事情，為什么寶寶睡覺的時(shí)候喜歡把手“舉”起來(lái)呢？

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光照對(duì)青少年睡眠和心理健康的影響

研究表明，與居住在夜間光線不足地區(qū)的青少年相比，居住在夜間人工照明強(qiáng)度高的地區(qū)的青少年睡眠時(shí)間往往較少，而且更容易出現(xiàn)情緒障礙。這項(xiàng)研究由國(guó)立衛(wèi)生研究院下屬的國(guó)家精神衛(wèi)生研究所（NIMH）資助，并發(fā)表在JAMA精神病學(xué)雜志上。

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想讓孩子個(gè)子高，合理膳食很重要

每個(gè)爸爸媽媽都希望自己的寶寶能夠長(zhǎng)高個(gè)，但是很多家長(zhǎng)都很苦惱，因?yàn)樽约簜€(gè)子不高，會(huì)不會(huì)影響孩子也長(zhǎng)不高呢？雖說(shuō)孩子的身高是受到父母基因影響的，但這不是孩子影響孩子身高的決定性因素。研究調(diào)查顯示：父母的遺傳基因只占影響孩子身高的60%-70%，所以家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心，反而家長(zhǎng)要關(guān)心的是另一項(xiàng)因素——孩子的飲食。

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孩子不愿分房睡？試試2個(gè)小妙招

當(dāng)孩子到了一定的年齡就應(yīng)該要自己獨(dú)自一個(gè)人睡覺了，否則會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。不過(guò)很多孩子不愿意和爸媽分開睡，有的父母比較心慈手軟，寧愿將就也不強(qiáng)迫孩子，最終的結(jié)果就是孩子越發(fā)地離不開爸爸媽媽，以至于一旦分開睡，就大哭大鬧，弄得不得安寧。那么，下面小編就來(lái)給各位爸爸媽媽支幾招，輕松解決孩子不愿意分房睡覺的問(wèn)題。

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兒童午睡過(guò)久易變笨，是真的嗎？

在日常的生活中，家長(zhǎng)們通常都會(huì)認(rèn)為讓孩子睡午覺是個(gè)對(duì)身體好的習(xí)慣。但有研究學(xué)者卻研究發(fā)現(xiàn)，午睡不僅會(huì)影響孩子晚間的睡眠狀況，而且對(duì)他們的大腦活動(dòng)及心智方面都是存在一定影響的。那么真的是這樣嗎？今天我們就來(lái)聊一聊。

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