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0-6歲寶寶補(bǔ)鈣必讀

0-6歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，只有這個(gè)時(shí)期打好基礎(chǔ)，才能有利于寶寶茁壯成長(zhǎng)。鈣是促進(jìn)寶寶骨骼和智力發(fā)育的重要因素，0-6歲階段適當(dāng)補(bǔ)鈣，對(duì)寶寶成長(zhǎng)有重要幫助�？墒窃鯓友a(bǔ)鈣才科學(xué)，寶寶在每個(gè)不同年齡階段需要補(bǔ)多少鈣，卻不是每個(gè)家長(zhǎng)都清楚的。

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孩子補(bǔ)鈣要選對(duì) 補(bǔ)鈣專(zhuān)家告訴你

現(xiàn)在市面上的兒童補(bǔ)鈣制劑五花八門(mén)種類(lèi)繁多，廣告也吹得天花亂墜。真是公說(shuō)公有理婆說(shuō)婆有理，使得普通消費(fèi)者根本無(wú)從選擇，最后只能看廣告或者聽(tīng)人說(shuō)，弄不好最后買(mǎi)到的還不是國(guó)藥準(zhǔn)字的藥品，而是療效沒(méi)有保證保健食品。所以本期話題，我們將請(qǐng)龍牡兒童健康網(wǎng)（http://bg.whjm.com）的兒童補(bǔ)鈣專(zhuān)家為您全面解析如何選擇兒童補(bǔ)鈣藥品。

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最重要的健康，你抓住了么？

在我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中，我們最熟悉的莫過(guò)于鈣了。但關(guān)于鈣的知識(shí)我們又知道多少呢？我們很多人只知道小孩或老年人應(yīng)補(bǔ)鈣，小孩為了生長(zhǎng)，老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松。但大家應(yīng)知道我們每個(gè)人一生都應(yīng)補(bǔ)鈣。在我們?nèi)梭w出生后，我們體內(nèi)的鈣一直都處于一個(gè)不斷累積的過(guò)程，大約到35歲左右人體的鈣含量達(dá)到一生中的頂峰。以后鈣流失開(kāi)始加速，鈣流失的量大于平時(shí)我們體內(nèi)的鈣積累。

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專(zhuān)家教你慎入補(bǔ)鈣誤區(qū)

近年來(lái)，補(bǔ)鈣已然成為一個(gè)全民話題。但對(duì)不少年輕女性來(lái)說(shuō)，雖然都知道補(bǔ)鈣重要，但普遍欠缺科學(xué)的補(bǔ)鈣方法。不少人在補(bǔ)鈣方面存有很多誤區(qū)。在這里我們糾正幾個(gè)補(bǔ)鈣誤區(qū)，提醒各位多多關(guān)注骨骼健康。

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女性補(bǔ)好鈣，健康更年輕

身體健康是每個(gè)人追求的目標(biāo)，不過(guò)現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，年輕女性面臨著來(lái)至工作、生活的多重壓力，使她們身體每況愈下，很容易就陷入躁郁的情緒。鈣享有“生命元素”之稱(chēng)，能有效鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜，使你的情緒、心態(tài)比較平和；還可以防止痙攣，對(duì)于月經(jīng)期會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性，尤其需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。下面介紹下我們?yōu)槭裁葱枰a(bǔ)鈣，以及選擇什么樣的鈣質(zhì)。

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女性補(bǔ)鈣運(yùn)動(dòng)

根據(jù)中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)骨質(zhì)疏松基金籌委會(huì)發(fā)布的中國(guó)《辦公室人群骨密度情況調(diào)研分析報(bào)告》，女性和男性相比，骨密度更容易流失，流失速度幾乎是男性的3倍。

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女性補(bǔ)鈣三部曲

腰酸背痛、肩膀疼痛、膝蓋骨骼能預(yù)報(bào)晴天雨天……這些本應(yīng)是人過(guò)中年后才會(huì)逐漸出現(xiàn)的征狀，現(xiàn)在越來(lái)越多的出現(xiàn)在了大量年輕女性的身上，絕大多數(shù)女性還需要獨(dú)自面對(duì)從未消停過(guò)的痛經(jīng)……這樣的狀態(tài)該讓人如何是好？在眾多知識(shí)、方法中，找準(zhǔn)病根，并且對(duì)癥下藥才會(huì)有良好的效果。專(zhuān)家提醒你，以上的癥狀大部分是缺鈣造成的，因此，預(yù)防缺鈣及時(shí)補(bǔ)鈣是20-30歲左右年齡段的人，特別是女性必須面對(duì)的一門(mén)功課。

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年輕女性補(bǔ)鈣有什么特殊情況？

現(xiàn)在由于工作的性質(zhì)，生活的壓力，年輕人常出現(xiàn)的狀態(tài)是：加班達(dá)人、減肥族、網(wǎng)聊狂、重口味食客。要知道一旦你擁有任何一項(xiàng)上述狀態(tài)，你的身體骨骼就敲響了警鐘。

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喝牛奶能補(bǔ)鈣就足夠了嗎？

不少姐妹們對(duì)于養(yǎng)生方面信賴(lài)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，對(duì)于補(bǔ)鈣方面，尤其覺(jué)得牛奶特別好。因?yàn)榕Ｄ坛懈哔|(zhì)量的蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、維生素B等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不光是營(yíng)養(yǎng)佳品，且容易消化吸收。

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女性補(bǔ)鈣什么時(shí)候最好？

科學(xué)研究證實(shí)，一般男性32歲，女性28歲以后，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。到60歲時(shí)竟會(huì)有50%的骨鈣減少，此時(shí)就易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。骨的密度是指礦物質(zhì)的含量，其中最主要的元素是鈣。

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