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媽媽生娃后該怎樣減肥瘦身？教你正確姿勢

生完孩子后，寶媽都會為自己肥胖的身材而煩惱。產(chǎn)后半年是身材的恢復(fù)期，因此，她們想要抓住這個時間點，抓緊減肥，但又害怕會影響母乳質(zhì)量。那么，哺乳期媽媽怎么做才能既減肥又不影響母乳呢？

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中國婦女哺乳期膳食意義、影響因素和營養(yǎng)原則

我們可以關(guān)注子人群，孕婦的狀態(tài)，孕婦出生的結(jié)局，母乳喂養(yǎng)的問題，還有生產(chǎn)以后的狀態(tài)，所以這中間既涉及到學(xué)術(shù)的探討，也涉及到很多相關(guān)的產(chǎn)業(yè)，包括孕期的保健，包括整個的嬰幼兒配方食品，包括月子膳食和會所的產(chǎn)業(yè)，中間也涉及到很多的關(guān)聯(lián)，受到大家的關(guān)注。

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測一測哺乳期是否懷孕？

一般來說哺乳期會有一段時間的閉經(jīng)，即因為哺乳而帶來的月經(jīng)暫�，F(xiàn)象。但是凡事都有意外，也許你正處在哺乳期，因為寶寶你會忙得忽視了很多細(xì)節(jié)，其實哺乳期也是有可能懷孕。下面來看看有哪幾個方法可以辨別你是否在哺乳期懷孕了。

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哺乳ing 染發(fā)可以不？

有些女性喜歡定期給頭發(fā)染上各種顏色，但倘若你處在哺乳期，那么可能就要重新評估這個決定。那么，哺乳期染發(fā)究竟安全嗎？

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舌尖上的哺乳期之香瓜

香瓜的果肉很多，并且多子，類型很像漿果，屬于瓜果類別。香瓜中含大量的維生素和碳水化合物，并且可以促進人體對蛋白質(zhì)的吸收，是一種對人體十分具有裨益的水果。對哺乳期的媽媽也是可以食用香瓜的，事實需要注意一些禁忌。

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細(xì)數(shù)哺乳期中的六大隱形危險

寶貝的健康總是我們關(guān)心的頭等大事，尤其是剛出生，還在哺乳期的BB，他們的免疫力還沒有建立完全，需要的營養(yǎng)元素眾多，一些不當(dāng)或者容易被忽視的操作都可能對孩子的健康產(chǎn)生威脅。所以，媽媽們在哺乳期一定要特別關(guān)注自己的生活習(xí)慣哦，不要寶寶處于危險當(dāng)中。

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哺乳期的鍛煉與節(jié)食法則

之所以會提出這兩個問題，是因為一些女性，尤其是那些女運動員，想要使她們的體重快速恢復(fù)到懷孕以前的水平，而且對自己的體重在產(chǎn)后1～2個月里的恢復(fù)速度感到沮喪。

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哺乳期媽媽抗感冒有幾招

哺乳期患上的感冒、花粉癥，盡量不要吃藥，這是哺乳期媽媽應(yīng)該注意的。但是這畢竟還是病癥初期的家庭護理，如果長期感冒應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診。

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哺乳期如何維持與丈夫的親密關(guān)系

隨著寶寶的出生，原來兩人世界的生活步調(diào)，一定會有很大的改變。哺乳的媽媽對寶寶的敏感度會因著荷爾蒙的變化而大大的增加，不要忘了寶寶的爸爸也是寶寶成長過程中的一個重要人物，還有媽媽和爸爸之間的親密關(guān)系仍是需要不斷的溝通及努力來維持的。下面的須知是需要夫妻雙方一起努力了解的問題。

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哺乳期營養(yǎng)需求

很多媽媽在寶寶誕生之后就不再進行營養(yǎng)素的補充了，其實在哺乳期補充營養(yǎng)對寶寶有著很大的影響。通過強化補充鋅、硒，能夠在哺乳時幫助寶寶增強免疫力、促進智力發(fā)育，還能夠幫助寶寶的骨骼、牙齒發(fā)育。

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