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看一看，這些方法能幫助寶媽下奶哦

很多剛生完孩子的媽媽都會(huì)很困擾：奶太少根本就不夠?qū)殞毘�，怎么辦？。其實(shí)，這時(shí)候不但媽媽著急，寶寶也會(huì)經(jīng)常大哭大鬧。所以，媽媽們知曉一些有效下奶的方法，就顯得特別重要。下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下。

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想要恢復(fù)原本身材，產(chǎn)后保養(yǎng)很重要

很多人在生產(chǎn)后，身體會(huì)出現(xiàn)不少變化，最常見的就是皮膚變差，而且這種變化產(chǎn)后想要恢復(fù)也非常的困難。不過很難不代表不可能，只要從這四個(gè)方面進(jìn)行保養(yǎng)，持之以恒，身材肯定能恢復(fù)。

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產(chǎn)后不想顏值掉分，趕緊“睡”起來！

很多產(chǎn)媽發(fā)現(xiàn)，自己肌膚色澤不對(duì)經(jīng)，而且不管怎么調(diào)理或者用多貴的護(hù)膚品，效果都不太理想。其實(shí)，她們都忽視了一個(gè)重要事情——睡眠。睡眠質(zhì)量不佳，體內(nèi)激素分泌紊亂，肌膚自然出現(xiàn)問題，顏值也急速下降。因此，建議，產(chǎn)媽要重視睡眠，保證睡眠質(zhì)量。

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4大方法，緩解產(chǎn)后便秘

懷孕期間和產(chǎn)后都是便秘的高發(fā)期。生完寶寶之后，寶媽如果三天還未解過大便就要警惕便秘的可能性。如果分娩后超過三天沒有排便，這時(shí)候?qū)殝尣灰獮榇烁械叫邼且褑栴}第一時(shí)間反映給醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生做出適當(dāng)?shù)奶幚怼Ｄ敲�，月子期間寶媽如果發(fā)生便秘有沒有什么好的方法可以幫助他們緩解呢？

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產(chǎn)后別只吃肉，這些素食催奶效果hin不錯(cuò)~

有些產(chǎn)婦奶水充足，但有些產(chǎn)婦一直奶水不足。這個(gè)時(shí)候，家里老人往往會(huì)讓產(chǎn)婦吃各種肉食來幫助下奶，但每天這樣很可能使得產(chǎn)婦食欲降低，影響腸胃健康，對(duì)催奶也會(huì)造成不利影響。提醒大家，產(chǎn)后還是葷素搭配得好，要知道素食也能起到催奶的效果哦~

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想獲得優(yōu)質(zhì)母乳？那你得這么吃

如果保持優(yōu)質(zhì)母乳供應(yīng)，那么飲食得健康。以下是你需要了解的有關(guān)母乳喂養(yǎng)和飲食的信息。

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產(chǎn)后脫發(fā)別心急，試試這幾招

許多新媽生完寶寶后頭發(fā)會(huì)開始脫落，讓人很是頭疼。小編在這里告訴大家，其實(shí)頭發(fā)脫落是正常的，如果新媽實(shí)在不放心，可以試試用這些方法去應(yīng)對(duì)。

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準(zhǔn)媽剖腹產(chǎn)，飲食要謹(jǐn)慎

相比于自然分娩，剖腹產(chǎn)存在著不小的副作用，雖然在生產(chǎn)時(shí)更加快捷，但是產(chǎn)后需要面對(duì)各種問題，其中脹氣便秘就是比較常見的問題。不過在特殊情況下，媽媽們必須要選擇剖腹產(chǎn)，以確保自己和寶寶的安全。那么剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后要吃什么，才能避免脹氣便秘的問題呢？

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花膠吃起來新媽恢復(fù)好

所謂的花膠就是魚肚，也就是魚鰾之類的物質(zhì)，因?yàn)楦缓z質(zhì)所以被稱為花膠。其含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、可以滋陰固腎，消除疲勞，特別適合產(chǎn)后女性食用，可以促進(jìn)外科病人的傷口恢復(fù)，有助于身體恢復(fù)。

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重要提醒！月子飲食切勿過于精細(xì)

如何做好月子是個(gè)難事，首先飲食要特別注意。在這里提醒各位新媽媽，月子飲食千萬不要過于精細(xì)，否則會(huì)引起或加重產(chǎn)后不適，影響產(chǎn)后恢復(fù)。

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