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盤點孕期喜愛與憎惡的食物

孕婦在孕期體重增加25-35磅，體重增加的結(jié)構(gòu)是：平均體重增加7.5磅，乳房增加2磅，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)、脂肪、和其他營養(yǎng)物質(zhì)增加7磅。胎盤1.5磅，子宮增大2磅，羊水2磅，血液增加4磅，體液增加4磅。當然，孕期體重增加的數(shù)量因人而異，如果孕前就胖，那么孕期體重增加就少。如果孕期較瘦或是雙胞胎、多胞胎體重增加就多。

標簽：孕婦 - 營養(yǎng)，類別：孕婦飲食
走出孕期營養(yǎng)誤區(qū)

所謂“一人吃兩人補”并非絕無道理。孕期營養(yǎng)，既要提供胎兒的需求，更要隨著母親的生理變化酌情增量，假如這段時間營養(yǎng)不足或不均衡，不但對母親本身健康有莫大的危害，體重不足或生長遲滯的胎兒，發(fā)生早產(chǎn)、死產(chǎn)、腦發(fā)育不全、智能低下，甚至先天畸形的機率都較正常體重胎兒為高！但是，孕婦常常會不經(jīng)意地走一些誤區(qū)，導致了不必要的麻煩。聰明的準媽媽，讓我們一起來認識吧！

標簽：孕婦 - 營養(yǎng)，類別：孕婦飲食
損傷兒童大腦的五大類食物

現(xiàn)在兒童一般都有較好的飲食營養(yǎng)，但是有關專家調(diào)查結(jié)果表明，不少孩子的大腦受到食物的損害，影響了大腦的發(fā)育，這是由于平時多吃了下列食物。

標簽：大腦 - 營養(yǎng)，類別：智力開發(fā)
母乳喂養(yǎng)誤區(qū)早知道

正確地說，母乳喂養(yǎng)的最大受益者是母親，其次才是嬰兒。高質(zhì)量哺乳首先確保了母親乳腺、卵巢健康，使她們遠離乳癌。海內(nèi)外幾乎所有有關母乳喂養(yǎng)的研究、宣傳都將重點放在母乳對嬰兒的重要性這一公認事實上，卻忽視了哺乳對母親至關重要的作用的研究和宣傳。

標簽：母乳 - 營養(yǎng)，類別：智力開發(fā)
小心吃出不育癥

生育力與營養(yǎng)因素密切相關，營養(yǎng)不足或過剩都可能導致男性不育。營養(yǎng)不良時，維生素A、B、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明，營養(yǎng)不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。

標簽：營養(yǎng) - 不育，類別：不孕不育
懷孕前應該做好營養(yǎng)準備

成年人的一些生活習慣如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥，都會引起某些微量營養(yǎng)素的失衡。為了給寶寶創(chuàng)造一個良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前三個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養(yǎng)素補充劑。

標簽：懷孕 - 營養(yǎng)，類別：孕前準備
使孩子營養(yǎng)均衡的四大食物

要想使孩子身體健壯、大腦發(fā)育良好，就必須攝取比較全面的營養(yǎng)，各種各樣的營養(yǎng)對于3歲幼兒來說都極為重要，特別是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機鹽等，更是缺一不可。

標簽：均衡 - 營養(yǎng)，類別：營養(yǎng)元素
營養(yǎng)干預

營養(yǎng)干預是產(chǎn)前干預的主要內(nèi)容。妊娠3—9個月是胎兒大腦發(fā)育特別快的時期，這段時期孕婦的營養(yǎng)攝入非常重要。

標簽：營養(yǎng)，類別：營養(yǎng)胎教
危害胎兒智力的飲食有哪些？

每一位準媽媽對營養(yǎng)物質(zhì)的實際需要量是不一樣的，應具體分析，單獨指導。但每一位準媽媽的飲食也都可遵循下列同一規(guī)律：即膳食中要做到“葷素兼?zhèn)洌旨毚钆�，少吃多餐，品種多樣”，這樣就能保證你孕育一個健康、聰明的寶寶了。

標簽：胎兒 - 營養(yǎng)，類別：智力開發(fā)
六大因素影響孩子智商

對嬰兒進行輕輕地撫摸，可促進寶寶的生長發(fā)育。應堅持每天3次對嬰兒頭、頸、胸及四肢做重點按摩，并撫摸嬰兒全身，每天堅持15分鐘，連續(xù)10多天可見效。增強孩子記憶力要靠平時下功夫。家長要常常和孩子聊天，有時講一個短句，然后叫孩子倒過來講一遍。

標簽：營養(yǎng) - 家庭教育，類別：智商專題

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