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使用營養(yǎng)補(bǔ)充食品的幾點注意事項

　　日常飲食是飲食營養(yǎng)不可替代的飲食方式和飲食習(xí)慣，它在一定程度上提供了人體所需的營養(yǎng)，是人類賴以生長、發(fā)育、成長和維持健康的根本保證，不可挑戰(zhàn)。但從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點來看，也有其不足之處，即無法做到均衡營養(yǎng)。

標(biāo)簽：營養(yǎng) - 補(bǔ)充劑 - 均衡，類別：營養(yǎng)元素
關(guān)于均衡營養(yǎng)的理論相關(guān)介紹

　　不少人由于缺乏營養(yǎng)學(xué)方面的知識，存在著不少模糊的概念：有的人認(rèn)為，我吃得很好，營養(yǎng)應(yīng)該沒問題；有的人認(rèn)為，我屹得很多，營養(yǎng)肯定沒問題；有的人認(rèn)為，我吃得很精，營養(yǎng)絕對沒問題。其實，這只是一種錯覺，所謂好、多。精，只是一個很模糊的概念，到底好的是什么，多的是何物，精的是那端，就不得而知了。

標(biāo)簽：營養(yǎng) - 平衡 - 誤區(qū)，類別：進(jìn)餐習(xí)慣
一日之食在于晨　注重孩子的早餐

從中國的飲食習(xí)慣來看，早餐一般是不受重視的。君不見有的孩子起床后滴水未進(jìn)就去上學(xué)了；有的孩子則胡亂扒幾口面條或米線即算完事；也有的是在課間休息時隨便買個餌塊油條對付過去。如此“因陋就簡”的早餐，無論從數(shù)量還是質(zhì)量上都不能滿足孩子身體的需要。

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天天補(bǔ)鈣難保寶寶不缺鈣

媽媽有時對寶寶缺鈣問題感到迷茫了，因為每天不忘給孩子補(bǔ)充鈣劑，可是孩子仍然缺鈣，怎樣補(bǔ)鈣才能不缺呢？的確經(jīng)常出現(xiàn)天天補(bǔ)鈣還缺鈣的現(xiàn)象，其原因有：

標(biāo)簽：寶寶 - 補(bǔ)鈣 - 營養(yǎng) - 健康 - 保健，類別：寶寶飲食習(xí)慣培養(yǎng)
寶寶大腦必需的營養(yǎng)素有哪些

脂肪是構(gòu)成腦組織的極其重要的營養(yǎng)物質(zhì)

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為什么要構(gòu)建膳食平衡

為什么要構(gòu)建膳食平衡，主要原因在于各種食物所含營養(yǎng)素不可能類同，各有不同的屬性，彼此之間又起著相互制約、相互配合的作用。因此，只有“同時進(jìn)食”種類齊全、比例適當(dāng)?shù)幕旌鲜澄�，才能以適量的營養(yǎng)素獲得最大的生物利用效果，也只有通過平衡膳食這種合理的膳食結(jié)構(gòu)才可防止產(chǎn)生營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩的不良后果。

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產(chǎn)婦如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松的初期不會有任何癥狀，但骨質(zhì)的不斷流失會導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，包括容易骨折、身高變矮、腰酸背痛、駝背等明顯的癥狀，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致生活不能自理。產(chǎn)后婦女及停經(jīng)婦女是骨質(zhì)疏松癥的多發(fā)人群。

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孕婦妊娠期間要多吃瘦肉和魚蝦

在懷孕中期，孕媽媽必須食用比平時多1／4的含蛋白質(zhì)食物，才能滿足母胎的需要。所有動物類食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些食物含有的鐵也利于人類吸收，人對谷物中的鐵吸收率只有百分之幾，而對動物類食品中的鐵吸收率高達(dá)20%。

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孕婦妊娠期出現(xiàn)小腿抽筋怎么辦

小腿抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為“小腿腓腸肌肌肉痙攣”，于妊娠晚期多見，常在夜間發(fā)作。主要是由于孕婦體內(nèi)缺鈣所致。鈣是建造胎兒骨骼和牙齒的主要材料，胎兒鈣的來源完全依賴于母體。在妊娠中期，孕婦需鈣量每日1000毫克，妊娠晚期為每日1500毫克。

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讓寶寶從添加輔食開始練習(xí)咀嚼

寶寶一出生，就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴，這是與生俱來的不用誰教。但是，等他們長大以后，吃飯要靠牙齒咀嚼，而咀嚼能力并不會隨年齡增長而自然形成。

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