-
吃五谷對身體最有幫助
我們建議每人每日攝取熱量的58%~68%宜由糖類供給，含有較多糖類的食物包括谷類。谷類中的米、麥為我們?nèi)粘５闹魇�，淀粉為其主要成分，約占70%以上，其他營養(yǎng)素含量較少。不過主食每日食用量大，也供應(yīng)不少其他營養(yǎng)素，譬如米的蛋白質(zhì)只占6.5%左右，由于人平均每日谷類食用量約為297克，其中米占253克，大概供給每日需要蛋白質(zhì)的1/4左右，也不容忽視。
標(biāo)簽：五谷雜糧，類別：營養(yǎng)元素
標(biāo)簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長發(fā)育 游戲 親子互動 胎教 語言行為 營養(yǎng) 性格 多動癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書籍 喂養(yǎng) 孤獨癥 運動 心理健康 幼兒教育 感知覺 智力開發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護 護理 肢體行為 智力 睡眠 性愛 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關(guān)系 性教育 個性 育兒 健康護理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學(xué)習(xí)障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護理 胎教方法 妊娠 好奇心 習(xí)慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關(guān)系