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產(chǎn)后媽媽減小腹的15個(gè)秘訣

產(chǎn)后媽媽減小腹有哪些秘訣？缺乏運(yùn)動(dòng)及午餐后便坐著工作的人，其腹部最容易出現(xiàn)贅肉，且易患腸胃病、消化不良，新媽媽亦會(huì)引起腹部變形。下面告訴新媽媽一些小秘訣，讓你輕輕松松保持平坦的腹部。

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產(chǎn)后媽媽美容謹(jǐn)防四大誤區(qū)

不少產(chǎn)后媽媽急著美容，但是也謹(jǐn)防四大誤區(qū)哦，我們來(lái)看看有哪些美容誤區(qū)？習(xí)慣成自然，護(hù)膚也一樣。產(chǎn)后媽媽使用的護(hù)膚方法正確嗎？看看下面的事例，對(duì)號(hào)入座，緊急糾錯(cuò)，不要讓皮膚在美容的誤區(qū)里變得越來(lái)越差。

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產(chǎn)后媽媽剖腹產(chǎn)坐月子食譜

剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后做月子吃什么好呢？專(zhuān)家告訴我們飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，最好多吃點(diǎn)含湯水的流質(zhì)食物，容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。下面推薦二款產(chǎn)后媽媽剖腹產(chǎn)坐月子食譜。

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產(chǎn)后媽媽產(chǎn)褥期護(hù)理誤區(qū)

產(chǎn)褥期是指胎兒、胎盤(pán)娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時(shí)間，需6～8周，也就是42～56天。下面來(lái)看看產(chǎn)褥期有哪些護(hù)理誤區(qū)！

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產(chǎn)后媽媽必讀新生兒哺乳知識(shí)

產(chǎn)后媽媽分娩后1～5天的乳汗為初乳，第6～10天的乳汁為過(guò)渡期乳，11天后的乳汁為熟乳。產(chǎn)后1～2天，產(chǎn)婦擠壓乳房時(shí)有渾濁，淡黃色的液體流出，到產(chǎn)后3～4天乳汁轉(zhuǎn)為較稠的清白色乳汁。不少產(chǎn)婦以為初乳顏色發(fā)黃清稀，不像乳汁，也不干凈，是“陳奶”或“沒(méi)營(yíng)養(yǎng)”而擠掉不用，這非�？上�。初乳營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的蛋白質(zhì)和免疫球蛋白（能抵抗疾病的一種蛋白質(zhì)）比過(guò)渡乳和成熟乳都高，其中的蛋白不但量多，而且鹽分較高，在胃里形成的奶塊小，容易被消化吸收；初乳中的免疫球蛋白量比成熟乳高出五六倍，可使新生兒的消化道和呼吸道粘膜免受大腸桿菌\沙門(mén)菌\呼吸道病毒等的侵襲；初乳中脂肪含量較低，所以更易于消化。

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產(chǎn)后媽媽怎樣減輕或消除面部雀斑

雀斑是一種色素性皮膚病，與遺傳、紫外線等因素有關(guān)。產(chǎn)后媽媽在日常生活中如果能夠注意以下幾個(gè)方面，就能夠減輕或消除雀斑。

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產(chǎn)后媽媽按摩臉部來(lái)拒絕皺紋

產(chǎn)后媽媽產(chǎn)生皺紋的外因有氣候干燥、日曬、空氣污染、常用有害的化妝品以及沐浴不當(dāng)?shù)�；�?nèi)因有便秘、貧血、陰虛癥、肝功能低下、生理機(jī)能減退、體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、偏食、睡眠不足、性生活過(guò)頻等。此外，由于每個(gè)人的生活條件、經(jīng)歷不同、即使是同齡人，皺紋多少差異也很大。人的面部皺紋以前額最為明顯，主要是肌肉收縮過(guò)多所致。

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秋冬季節(jié)產(chǎn)后媽媽如何護(hù)膚

秋冬天，新媽媽要加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高皮膚抵御寒冷的能力，使皮膚健康亮澤。冬季應(yīng)注意皮膚保濕，因?yàn)楹涞谋憋L(fēng)不僅會(huì)吹干皮膚的水分，還可以?xún)鰝つw組織，使皮膚水腫、產(chǎn)生凍瘡等。

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產(chǎn)后媽媽如何護(hù)理剖腹產(chǎn)疤痕

產(chǎn)后媽媽如何護(hù)理剖腹產(chǎn)疤痕呢？疤痕是手術(shù)后傷口上留下的痕跡，一般呈白色或灰白色，光滑、質(zhì)地堅(jiān)硬。大約在手術(shù)刀口結(jié)疤2~3周后，疤痕開(kāi)始增生，此時(shí)局部發(fā)紅、發(fā)紫、變硬，并突出皮膚表面。疤痕處有新生的神經(jīng)末梢，但其是雜亂無(wú)章的。疤痕增生期大約持續(xù)3~6個(gè)月，纖維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟，顏色變成暗褐色。這時(shí)疤痕會(huì)出現(xiàn)痛癢感，尤以刺癢最為明顯，特別是在大量出汗或天氣變化時(shí)常常感到刺癢，甚至到了非抓破疤痕表皮見(jiàn)血才肯罷休的程度。

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產(chǎn)后媽媽護(hù)膚必讀四大點(diǎn)

產(chǎn)后媽媽分娩后皮膚變?cè)愀猓绾伪苊獠涣剂?xí)慣呢，我們請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)說(shuō)說(shuō)。人的皮膚出現(xiàn)皺紋是人體生理變化的自然規(guī)律，可以說(shuō)是不可抗拒的。但皺紋的產(chǎn)生，除生理方面的原因外，也有外部環(huán)境的因素。因此，女性抗衰老防皺紋要在改善環(huán)境條件上多下工夫，完全可以延緩皺紋的出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)了皺紋還可以使其減少或消除。

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