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國慶假期即將到來，相信不少家長們已經(jīng)做好了出行規(guī)劃，或是帶娃與親朋好友相聚，或是外出旅行，不管去哪兒，安全健康都是第一位。秋季本身就易出現(xiàn)一些呼吸道/腸道等問題，帶娃出門更要注意。美食當(dāng)前，家長們要考慮到寶寶腸胃的消化和吸收能力，防止因暴飲暴食出現(xiàn)胃腸道疾病。對于外出旅行的寶寶，要注意不同地方溫度、水土、飲食等差異，保護(hù)好腸道健康。

旅途中首先要預(yù)防的便是腹瀉。比如不衛(wèi)生飲食中的細(xì)菌，加之飲食和作息的變化，會引起腸道菌群失調(diào)，腸道自有的益生菌短時間內(nèi)急速減少，造成腸道免疫力下降，而且國慶期間，季節(jié)已入深秋，也是腹瀉易發(fā)季節(jié)，多重因素，使得腹瀉成為了十一假期“旅游病”的頭名。

其次，要預(yù)防“吃”出來的病。歡聚之時，難免大魚大肉，甚至?xí)霈F(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，這也是引發(fā)腹瀉的一個重要原因。嬰幼兒自身腸胃適應(yīng)能力和抵抗力較弱，加上季節(jié)性因素，容易因飲食變化引起腸功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)腹瀉。

想要健康過節(jié)，預(yù)防勝于治療。注意飲食衛(wèi)生，家長需要注意外出就餐的衛(wèi)生，如飯前要洗手，選擇衛(wèi)生有保障的餐館；飲食要節(jié)制，腸胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)會引起腸胃不適、腹瀉或便秘等不適；多吃點蔬菜水果，富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，防止便秘；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)身體代謝和腸道蠕動，還可以提高抵抗力；充足的睡眠，假期的時候也盡量不要打破作息規(guī)律。

孩子發(fā)生腹瀉時，腸道有益菌減少，菌群紊亂，除了保證飲食的規(guī)律與衛(wèi)生方面，遵醫(yī)囑服用止瀉藥物等，家長可以為孩子補(bǔ)充媽咪愛益生菌，其可通過消耗氧氣恢復(fù)厭氧環(huán)境，促進(jìn)雙歧桿菌、乳酸桿菌等腸道厭氧菌的生長，逆轉(zhuǎn)腸道菌群失衡。媽咪愛還可以促進(jìn)腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，增強(qiáng)腸道功能；抑制腸道內(nèi)有害菌，減少腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收。對各種原因引起的菌群失調(diào)帶來的腹瀉、便秘、消化不良等有益。

出門在外存在太多不確定因素，家長一定要時刻留心觀察孩子的身體狀況，預(yù)防、治療都要及時。另外，也不要忘記疫情防控，避免過度聚集，外出旅游盡量就近，帶好口罩和防疫用品。

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