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  經(jīng)常聽到很多家長抱怨，家里的寶寶晚上老是不睡覺，到凌晨了還在那吵鬧不停，怎么哄都不睡。可是自己白天上班太累，早就想休息，不然第二天完全沒有精神上班，真的是很讓人奔潰。那么我們今天就來聊一聊，如何讓寶寶安心入睡。

  一、寶寶正常的睡眠時長

  正常情況下，剛出生不到一個月的寶寶，每天的睡眠的時間平均可達(dá)十六到二十個小時，而成人一般睡眠時間在八到十個小時左右。也就是說寶寶睡眠時間是成年人的兩倍左右。寶寶在母親肚子里的時候，因為子宮內(nèi)是昏暗的，所以是完全沒有晝夜之分。但在出生以后他就得馬上面臨這個問題，而我們的父母都是白天活動，夜晚休息。所以他們也就希望寶寶可以跟隨他們的作息時間，但我們也會發(fā)現(xiàn)事實并非如此。

   二、寶寶晚間不睡覺的原因

  育兒專家介紹，寶寶晚上不睡覺很可能是因為他在入睡前過度皮鬧而導(dǎo)致興奮過度。還有就是睡前進食過多，也會讓寶寶睡眠不寧。再者咳嗽、發(fā)燒、腹痛、疹子等也會讓寶寶入睡困難。還有就是媽媽們要注意，寶寶在入睡后2～3小時出現(xiàn)煩躁、驚醒是正常的。這個時候不要立即就把寶寶抱起來，你可以輕輕地拍拍他的身體，讓他再次進入夢鄉(xiāng)。

  三、寶寶應(yīng)采取什么樣的睡姿

  有專家表示，家長在晚上6點之前可以帶著寶寶到室外進行一些運動鍛煉，這樣可以促進寶寶的睡眠。還有就是，寶寶睡覺的時候最好側(cè)睡——因為趴著睡可能會壓住寶寶的口鼻從而導(dǎo)致意外的發(fā)生，而仰臥睡也可能會因為溢奶而使寶寶嗆著。還有一點也是家長們必須要注意的，寶寶睡覺的時候被褥一定不要蓋得太多，且要保證室內(nèi)溫度適宜，房間透氣性好，空氣要流通。

  其實，家長們也不要過于憂慮，寶寶晚上哭鬧要抱，不安心睡覺，是他成長階段的必然現(xiàn)象。這時候，家長們就好好配合他，以此增加他的安全感，并給他一些安慰。久而久之，相信寶寶也就不會太鬧騰了。畢竟，他也是可以感受到爸爸媽媽對他的愛。如果這些方法還是不管用，家長也可以針對孩子的具體情況來采取一些相應(yīng)的應(yīng)對措施。

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