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  準(zhǔn)媽媽們懷孕后會發(fā)現(xiàn)，晚上很難睡個好覺。這大肚子怎么睡，用怎樣的姿勢都覺得不舒服，所以整晚都可能翻來覆去。其實孕媽睡覺的姿勢也是很有講究的，如果你能掌握正確的睡覺姿勢，不僅僅能幫助你睡個好覺，對胎寶寶的身體發(fā)育也是很有好處的。孕媽的睡覺姿勢都有哪些，又需要注意哪些問題呢？

   1.側(cè)著睡

  很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前都習(xí)慣右側(cè)睡，就算懷孕后也覺得這樣的姿勢比較舒服，可是你舒服了，孩子可就遭罪了。右側(cè)睡會影響胎兒的血液和氧氣供給，稍有不慎，胎寶寶可能會有窒息的風(fēng)險。除此以外，孕媽右側(cè)睡還會加重肚子的負(fù)擔(dān)。所以孕媽最好還是不要右側(cè)睡了。

  我們推薦孕媽可以左側(cè)睡，這樣的姿勢對于給胎寶寶輸送氧氣和血液很有利，同時還能夠減輕孕媽肚子的負(fù)擔(dān)。所以就算孕媽平時習(xí)慣了右側(cè)睡，懷孕后也最好改過來。

    2.不要趴著睡

  其實無論是懷孕前還是懷孕后，采用趴著的姿勢睡覺都是對身體很不好的。準(zhǔn)媽媽如果趴著睡，很有可能會壓到肚子里的寶寶，引起寶寶窒息。除此以外，趴著睡還會影響到準(zhǔn)媽媽的呼吸，使呼吸不通暢。準(zhǔn)媽媽可要注意這個問題了，這個姿勢真的十分危險，對胎寶寶和你自己都是很不利的。

  3.平躺著睡

  孕媽媽在懷孕的前期可以選擇平躺著的姿勢，這會緩解你背部的疼度，可能睡覺的時候會輕松很多。所以在第一個到第三個月的時間里，媽媽可以采用平躺著的姿勢，會比較容易入睡。但是等三個月后，媽媽們就不要采用這種姿勢了。因為仰躺著睡覺可能會影響孕媽的心臟回血，會讓孕媽覺得頭暈難受，如果情況不妙的話還有可能會讓胎兒窒息。所以媽媽在懷孕的后期還是不要采用平躺的姿勢睡覺了。

  孕媽在懷孕的時候有很多的不適，但是晚上睡不好對孕媽的影響比較大，畢竟晚上睡一個好覺對人恢復(fù)身體來說是非常重要的。除了在睡覺姿勢上找問題，也有很多方式能夠幫助孕媽睡個好覺。比如睡前喝杯牛奶，買一個孕婦枕，這些都能給孕媽的睡覺提供一些幫助。

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