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　　時間：2005年9月29日 14:16—14:56
　　提問：guest
　　回答：蔣一方（上海兒童醫(yī)院營養(yǎng)研究室主任，兒童營養(yǎng)專家）

　　guest：用大棗和清水煮成的棗水，和市面上賣的速溶果汁，能不能當(dāng)日常飲用水給孩子喝？常喝可以嗎？【14:16:59】

　　蔣一方：大棗是一種藥食同源的食品，它具有安神、健脾的功能，但是不能多喝、經(jīng)常喝，它可以引起脾熱。食物的一個基本原則是要多樣化，這個原則父母一定要牢記心中。任何好的食品都不能長吃、多吃，要吃得雜一些，經(jīng)常變換食物的種類?！?4:28:24】

　　guest：如果不喝棗水和速溶果汁，寶寶就不喝水怎么辦？【14:54:11】

　　蔣一方：孩子的飲料可以是多樣化的，可以喝棗水，也可以喝果汁，夏天可以喝大麥茶、菊花茶、綠豆湯，冬天的時候也可以喝些赤豆湯。父母要經(jīng)常跟孩子交流，不要認(rèn)為孩子小，他不知道，實際上孩子都是非常聰明的，只要父母經(jīng)常給孩子講些科學(xué)的小道理，告訴他為什么要提供多樣化的飲料，小孩也是非常通情達(dá)理的，要多表揚(yáng)孩子，告訴他配合父母的一些行為，父母非常高興。千萬要注意不要采取硬性的辦法，不要責(zé)備孩子，也不要無原則地遷就孩子。【14:56:19】

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