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  很多家長覺得早期不給孩子喝水似乎不正常，但世衛(wèi)組織卻為我們指出了真相：母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需要額外的水，因為母乳超過80%是水，而用奶瓶喂養(yǎng)的孩子也能夠攝入到充分的水分。

  一、為什么不建議過早給寶寶喂水

  由于以下原因，建議不要在六個月前給寶寶喂水：1.水會填滿寶寶的肚皮，使他們對吃奶的興趣削減，這實際上可能導(dǎo)致體重減輕和膽紅素水平升高；2.給新生兒提供水可能導(dǎo)致水中毒，這會稀釋嬰兒體內(nèi)的其他營養(yǎng)水平；3.太多的水會導(dǎo)致腎臟沖洗掉電解質(zhì)，包括鈉等，導(dǎo)致不平衡。

  二、6至12個月嬰兒的建議

  當(dāng)小孩正處于引入泥狀固體的階段時，也可以引入水。這一切都取決于固體的引入方式、引入的固體種類以及消耗頻率。6至12個月嬰兒的目標(biāo)是確保足夠的營養(yǎng)攝入和整體生長，此時補充水是可以接受的。但是，假設(shè)配方奶或母乳攝入量足夠，孩子在24小時內(nèi)可能不需要超過50~120ml的水。

  三、12個月及以上寶寶的建議

  一旦孩子12個月大，牛奶攝入量將減少，理想情況下每天最多可減少450ml。

  在這個階段，你可能已經(jīng)建立了一個涉及早餐、午餐和晚餐的例行程序，同時引入了各種新食品。由于孩子的活動增加，牛奶攝入量減少以及食物攝入量不同，飲水量自然會增加。1歲的孩子每天大約要喝一杯240ml的水。每個大孩子每天攝入的水量應(yīng)與他們的年齡相對應(yīng)（每天最多8個240ml的杯子）。例如，一個2歲的孩子應(yīng)該每天消耗2杯240ml的水。保持水分可以幫助孩子適當(dāng)排便，并補充身體流失的液體。

  四、鼓勵孩子小而頻繁的啜飲

  建議為孩子全天提供少量的水。如果您使用稀釋果汁，每天限制其攝入量為120ml的純果汁。年幼的孩子似乎對顏色和形狀很感興趣。大家可以使用彩色杯子和有趣形狀的吸管，這樣小孩就會對喝水感到興奮。

  五、注意天氣和活動

  孩子們不像成年人那樣容易調(diào)節(jié)體溫，因此他們更難恢復(fù)和冷卻。大家可以鼓勵孩子在活動之前、活動期間和之后攝入液體。作為指導(dǎo)原則，每20分鐘或每當(dāng)發(fā)生休息時，至少鼓勵孩子攝入120ml的液體。

  六、加入富含水分的食物

  諸如西瓜、橙子和葡萄等水果或湯品中富含水分。大家也可以用檸檬，酸橙，黃瓜或橙子給水調(diào)味，使其充滿樂趣和美味，引導(dǎo)寶寶多喝。

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