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  在孕期，有些孕媽喜歡呆在家里，只會(huì)偶爾去散散步。但有些孕媽則會(huì)經(jīng)常散步，認(rèn)為這樣在分娩時(shí)會(huì)比較輕松。那么究竟哪種方式比較好，對(duì)分娩究竟有沒(méi)有什么影響呢？

  一、分娩與多種因素有關(guān)

  想要順利分娩，與骨盆、胎兒大小以及胎位等多種因素都息息相關(guān)。孕期多散步不一定能讓分娩順利進(jìn)行，但卻可以控制孕媽體重，促進(jìn)血液循環(huán)，加快分娩進(jìn)程。

  二、孕期散步 要注意這幾點(diǎn)

  1.偏僻的街道不要選擇

  雖然現(xiàn)在都有路燈，到處也有監(jiān)控，但還是存在不安因素。因此，孕媽在散步時(shí)最好有家人陪同，就算偏僻的地方環(huán)境再好，孕媽都不要去。如果在散步期間孕媽發(fā)生意外情況，交通不便也很容易導(dǎo)致危險(xiǎn)發(fā)生。

  2.剛剛吃完晚飯

  很多孕媽認(rèn)為吃完飯可以散散步，一來(lái)促進(jìn)消化，二來(lái)鍛煉身體。這本來(lái)是很好的，但在飯后20分鐘之內(nèi)是不適合的。因?yàn)槟c胃需要適應(yīng)期，尤其是在秋冬季，吃完飯就外出散步很容易導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)胃部不適，出現(xiàn)嘔吐或是腹瀉等情況。

  秋冬季節(jié)天黑得比較早，孕媽行動(dòng)又不是很方便，稍微不注意就很容易崴到腳，而且晚上出門(mén)孕媽也容易受到驚嚇，對(duì)胎兒自身都是不利的，所以孕媽晚上最好減少出門(mén)，可以在下午時(shí)散步。

  3.人多密集的地方

  有些孕媽喜歡逛街或是去超市，鍛煉身體的同時(shí)還能買些自己所需的待產(chǎn)物品，但人多的地方很容易傳播細(xì)菌，秋冬季節(jié)又是傳染病的高發(fā)期，孕媽自身抵抗力不是很強(qiáng)，一旦傳染，就很容易感冒生病。

  到了孕中期孕媽行動(dòng)開(kāi)始變得不方便，這時(shí)候如果被碰到就很容易發(fā)生意外，不僅影響心情，還會(huì)影響肚子里面寶寶安全。

  總結(jié)

  孕媽不能隨心所欲想干什么就干什么，散步也要選擇合適的時(shí)間與地點(diǎn)，最好是有家里人陪同，不要去偏僻的地方。在散步時(shí)最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或是平等鞋。如果孕媽是空腹散步，最好隨身帶點(diǎn)吃的，以免因?yàn)檠堑投l(fā)生貧血等情況。

  孕媽在散步時(shí)如果感覺(jué)身體不適，要立即停止，最好選擇平坦的道路，這樣走起來(lái)也比較輕松。最重要的是，出門(mén)最好有家人陪伴，這樣也有個(gè)照應(yīng)。

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