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  胃酸回到食道時(shí)就會(huì)發(fā)生反流。食管是連接咽喉和胃的肌肉管。胃酸反流最常見(jiàn)的癥狀是胸部灼燒感，即胃灼熱。其他癥狀包括口腔后部有酸味或反胃的食物味道。如果你每周經(jīng)歷兩次以上，你可能會(huì)患上胃食管反流病(GERD)。

  除經(jīng)常燒心外，GERD的癥狀還包括吞咽困難、咳嗽或喘息，以及胸痛。繼續(xù)閱讀了解如何預(yù)防胃酸反流和胃灼熱。

  胃酸倒流和胃灼熱的危險(xiǎn)因素

  任何人都可以偶爾經(jīng)歷胃酸反流和胃灼熱。例如，你可能在吃得太快后會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。耶可能會(huì)在吃了很多辛辣的食物或高脂肪的食物后出現(xiàn)。如果你超重或肥胖、懷孕、糖尿病、老煙槍、進(jìn)食障礙，如厭食癥和神經(jīng)性貪食癥，也可能導(dǎo)致某些GERD病例。引起嘔吐或過(guò)去嘔吐的人，會(huì)增加胃灼熱的風(fēng)險(xiǎn)。

  生活方式的改變

  偶爾或輕微的胃酸反流通?？梢酝ㄟ^(guò)改變一些生活方式來(lái)預(yù)防。例如:

  飯后躺下不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)。

  少食多餐。

  穿寬松的衣服以避免腹部的壓力。

  減掉多余體重。

  戒煙。

  在床柱下放置木塊，將床頭抬高15到20厘米。起床是另一個(gè)選擇。

  合理飲食

  幾種食物會(huì)引起胃酸倒流和胃灼熱。注意你吃完不同的食物后的感覺(jué)。導(dǎo)火線可能包括:

  高脂肪食物或油炸食物

  酒精

  咖啡

  碳酸飲料，如蘇打

  巧克力

  大蒜

  洋蔥

  柑橘類(lèi)水果

  薄荷

  綠薄荷

  番茄醬

  如果你在吃了某些食物后感到胃酸反流或胃灼熱，采取措施避免它們。

  關(guān)于質(zhì)子泵抑制劑的注意事項(xiàng)

  質(zhì)子泵抑制劑是治療慢性胃酸逆流的最有效方法。通常被認(rèn)為非常安全。它們會(huì)減少體內(nèi)的胃酸的產(chǎn)生。每天服用一次，以預(yù)防癥狀。長(zhǎng)期使用質(zhì)子泵抑制劑也有缺點(diǎn)。久而久之，它們會(huì)耗盡體內(nèi)的維生素B12。由于胃酸是人體抵御感染的一種手段，質(zhì)子泵抑制劑也會(huì)增加感染和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是，它們會(huì)增加患髖關(guān)節(jié)、脊柱和手腕骨折的風(fēng)險(xiǎn)，而且費(fèi)用昂貴。

  手術(shù)

  只有在罕見(jiàn)的胃酸反流和胃灼熱的情況下才需要進(jìn)行手術(shù)。在手術(shù)過(guò)程中，外科醫(yī)生會(huì)將一部分胃部提起，并在胃和食道交匯的地方收緊。這有助于增加你的下食管括約肌的壓力。這個(gè)手術(shù)是用腹腔鏡進(jìn)行的。手術(shù)并發(fā)癥是罕見(jiàn)的，然而，手術(shù)可能導(dǎo)致腹脹、脹氣或吞咽困難。

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