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　　在這個“顏即正義”的看臉社會，擁有一雙漂亮的大長腿，絕對能讓外貌加分不少。雖然身高和腿型在某程度上會受到基因的影響，但后天努力也發(fā)揮著重要的作用。充足的營養(yǎng)、適當的鍛煉、規(guī)律的睡眠等后天因素對長高至關重要，而一些不恰當的養(yǎng)育方式則可能使寶寶長不高、腿型變丑，大長腿也就無望了。

　　坐姿有誤：影響腿型，造成骨骼缺陷

　　很多剛學會獨坐和爬行的寶寶玩耍時，都喜歡屁股著地，雙腿外翻坐成“W”型，也就是所謂的“W坐姿”。寶寶用這種坐姿，身體和地面的接觸面積可以達到最大，肌肉張力低，坐得最穩(wěn)也最省力，因而感覺很放松。但是，“W 坐姿”容易形成X型腿，造成骨骼缺陷、發(fā)育畸形以及姿勢控制障礙等問題。長期這樣坐的話，可能會引起骨盆傾斜，內八、外八等異常走路姿勢，不僅影響腿型，還可能造成“脊柱前凸”，直接影響長高。如果寶寶喜歡跪坐也要馬上糾正，長期跪坐容易導致大腿彎曲，形成O型腿。跪坐過久身體還會向前傾，不利于寶寶脊椎發(fā)育，容易形成駝背。另外，弓腰或駝背坐也不可取，嚴重甚至會影響身體平衡和協調能力。日常生活中，建議寶寶選擇“盤腿坐”、“V型坐”、“側坐”和“環(huán)坐”等適合身體發(fā)育的坐姿，避免錯誤坐姿帶來的負面影響。家長也應該多鼓勵或者有意識地幫助寶寶輪換不同坐姿，糾正不良習慣，這樣才能為寶寶將來的大長腿奠定基礎哦！

　　人為扶站：揠苗助長，妨礙身高發(fā)育

　　傳統觀念認為，越早站起來的孩子越聰明，這促使不少家長早早便開始訓練孩子站立。但是，當孩子還不具備站立條件，肌肉力量不夠的時候，人為扶站不僅不利于孩子足弓和下肢肌肉發(fā)育，易形成羅圈腿，還會影響寶寶的走路姿勢與身高發(fā)育。孩子的大運動發(fā)育，不是學出來、練出來的，而是隨著發(fā)育水平的提高水到渠成。家長不要因為一時的虛榮心和攀比心，成為孩子成長的阻礙，而應該做好“后勤保障”，尤其是營養(yǎng)補充工作。比如寶寶6個月以后，適當增加飲食中鈣元素的補充，為骨骼和身高發(fā)育增加“養(yǎng)料”。此外，常被家長忽視的維生素AD也要注意額外補充，如果沒有維生素D的參與，鈣質無法被有效吸收，也就無法順利到達骨骼，骨骼和身高發(fā)育自然會受到影響。作為身高專項營養(yǎng)的維生素A也很重要，它不僅直接影響軟骨細胞增殖，從而促進長骨生長，而且還參與生長激素和甲狀腺激素的分泌，多種方面來促進身高增長。考慮到天然飲食中的維生素AD含量十分有限，父母應從寶寶出生起重視并科學補充維生素AD（伊可新），至少堅持服用到3歲，就算沒有人為扶站、扶走，寶寶也能贏在起跑線！

　　宅在家里：缺少運動，身體素質低下

　　現在很多家長都喜歡宅在家里，或者老人精力不夠，連帶著孩子也只能整天呆在家里。還有的孩子小小年紀就要上各種各樣的早教班，戶外活動時間也少得可憐。寶寶長期在家宅著，一是缺少運動，只有多進行走、跑、跳等運動，才能拉扯關節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，以及生長激素的分泌，幫助孩子長高；二是在這樣的成長環(huán)境下，寶寶很難養(yǎng)成良好的運動習慣，長此以往必然導致身體素質低下，養(yǎng)出“病寶寶”。這樣不利于寶寶對營養(yǎng)物質的吸收，也會造成生長遲緩等問題。如果想要養(yǎng)出健康強壯的孩子，一定要提供足夠的戶外活動時間，適量的鍛煉不僅能促進人體的內循環(huán)和內分泌，使人體臟器機能維持在一個較高的水平，有效提高人體自身的免疫力，還能幫助排解情緒，這對身高增長也有一定的積極作用。

　　想讓寶寶擁有大長腿，沒有什么神奇的“捷徑”，給孩子服用增高藥這種行為更是大忌！且不說目前市面上并沒有確定療效的增高藥，增高藥中的性激素還會導致骨骺提前閉合，身高發(fā)育過早停止，最終導致身材矮小。家長最終還是要從營養(yǎng)、運動、睡眠入手，及時規(guī)避以上錯誤行為，大長腿才能水到渠成哦！

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