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  每個(gè)人習(xí)慣的睡覺姿勢(shì)可能都不一樣，大家一般都會(huì)選擇自己喜歡的睡姿入睡。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)選擇什么樣的睡姿可不是一件簡(jiǎn)單的小事，既想要自己睡得舒服，又擔(dān)心會(huì)影響到肚子里的寶寶。很多孕期媽媽對(duì)于懷孕期間選擇何種睡姿還不是很了解，有的孕期媽媽喜歡趴著睡覺，但是不知道這種姿勢(shì)是否會(huì)影響到胎兒。那么懷孕期間，孕婦趴著睡覺是否安全呢？

  孕期是否可以趴著睡覺？

  在懷孕初期，能夠好好睡個(gè)覺應(yīng)該就是最舒服的事了。在懷孕的前兩個(gè)月，你的腹部剛開始微微隆起的時(shí)候，趴著睡覺可能會(huì)不太舒服，但只要你覺得適合，就可以趴著睡覺，影響并不是很大。孕早期，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡姿可以隨意。而且一般情況下，因?yàn)樽訉m內(nèi)有羊水，可以起到緩沖的作用，所以趴著睡覺不會(huì)對(duì)胎兒造成很大的影響。

  但是之后隨著子宮的增大，腹部會(huì)越來(lái)越大，趴著睡覺很難入睡，而且隨著懷孕的時(shí)間增加，趴著睡覺的姿勢(shì)就越不適應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀，所以懷孕中期時(shí)孕婦應(yīng)該要及時(shí)調(diào)整睡姿，爭(zhēng)取不要影響到胎兒的發(fā)育。

  懷孕初期后側(cè)臥睡姿

  一些專家，從懷孕中期開始，要避免趴著睡覺或者仰躺著睡覺。首先懷孕中期后，隨著腹部的隆起變大，趴著睡覺會(huì)對(duì)子宮和胎兒造成壓迫，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)造成影響。

  而仰躺著睡覺會(huì)使不斷增大的子宮壓迫到孕婦的脊椎、背部肌肉和主要的血管，這會(huì)減緩身體周圍的血液的流動(dòng)并影響子宮的供血和胎兒的營(yíng)養(yǎng)輸送。由于血液循環(huán)減慢，尿液也隨之減少，孕婦體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)無(wú)法及時(shí)排出，可能會(huì)引起妊娠中毒癥等。還有可能孕婦眩暈、呼吸短促，或心跳加速等狀況的發(fā)生。這就是為什么在懷孕中期，大多數(shù)孕婦都會(huì)選擇左側(cè)臥睡姿的原因。

  所以在懷孕初期，如果你還是習(xí)慣睡趴著睡覺，并且想要繼續(xù)以這種睡姿入睡，那么可以試著用一個(gè)的環(huán)狀的松軟的枕頭來(lái)支撐你的腹部。一些女性發(fā)現(xiàn)用這種方式可以讓她們?cè)趹言兄筮x擇自己喜歡的趴著睡覺的姿勢(shì)舒舒服服地睡到第三個(gè)月。

  孕婦們也可以嘗試右側(cè)臥等其他睡覺的姿勢(shì)，或者選擇其他形狀形狀的枕頭作為睡覺是的輔助用品。孕婦也可以試著在你側(cè)臥的時(shí)候，在自己的腹部、背部或者雙腿之間放一個(gè)枕頭或墊子。這將使孕婦可以向自己的腹部或者背部?jī)A斜，或在兩者之間交替進(jìn)行。

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