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  每個(gè)爸爸媽媽都希望自己的孩子長(zhǎng)高個(gè)，但是有些爸爸媽媽就開(kāi)始苦惱，他們說(shuō)“我們各自都不是很高，生出來(lái)的孩子個(gè)子也不會(huì)很高。”雖說(shuō)孩子的身高跟父母的身高有著很大關(guān)系，但是這些都是客觀因素我們根本改變不了，因?yàn)槲覀儫o(wú)法改變孩子的基因，那么問(wèn)題來(lái)了，撇去遺傳不說(shuō)，有什么辦法能讓孩子長(zhǎng)個(gè)呢？

  先天比不上個(gè)子高的父母，但是我們還是可以通過(guò)后天努力讓孩子變高。除了我們都知道的讓孩子多運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)可以讓孩子長(zhǎng)個(gè)之外，其實(shí)還有一個(gè)能讓孩子長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵因素就是--睡眠。

  睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)究竟有什么好處呢？一方面，睡眠可以放松大腦神經(jīng)，緩解疲勞，而且還可以促進(jìn)寶寶分泌生長(zhǎng)激素?？茖W(xué)家們也證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，他們寶寶在睡覺(jué)時(shí)會(huì)大量分泌生長(zhǎng)激素，這個(gè)激素會(huì)刺激寶寶的骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨生長(zhǎng)。但是這個(gè)激素分泌也有時(shí)間限制的，它在晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)分泌最多。所以媽媽們?nèi)绻胱尯⒆娱L(zhǎng)個(gè)就要讓孩子早點(diǎn)睡哦。

  1.晚餐不要吃太多或太少

  寶寶覺(jué)得在自己的肚子漲漲的不好受，不易進(jìn)入睡眠。但是吃太少，寶寶晚上就會(huì)覺(jué)得餓也不會(huì)容易睡著。

  2.睡覺(jué)前不要太興奮

  寶寶如果太興奮，他進(jìn)入睡眠的時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)，而且容易在半夜驚醒，這樣寶寶睡眠時(shí)間和質(zhì)量都得不到保障，媽媽在寶寶睡覺(jué)前講故事或者唱搖籃曲來(lái)安撫寶寶。

  3.保證室內(nèi)環(huán)境

  寶寶睡覺(jué)的環(huán)境也會(huì)影響寶寶的睡眠。室內(nèi)的溫度、光線、空氣質(zhì)量等等都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

  媽媽如果要讓孩子睡的香，可以調(diào)暗室內(nèi)光線，睡覺(jué)前可以拉上窗簾，如果室內(nèi)光線太亮的話，孩子進(jìn)入睡眠就比較緩慢，甚至還影響孩子的視力。其次要保證室內(nèi)空氣清新，這樣可以加快孩子的血液循環(huán)，幫助孩子腸胃消化，并放松寶寶的神經(jīng)。再次也要保證室內(nèi)溫度適宜，溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響孩子的睡眠。

  寶寶長(zhǎng)高是好事，但是家長(zhǎng)們也不要太急于讓孩子長(zhǎng)高個(gè)，也不要讓孩子長(zhǎng)個(gè)就讓孩子吃各種增高藥品，其實(shí)這樣對(duì)孩子的身體并不好，最重要的是孩子健康成長(zhǎng)。

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