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  關(guān)于如何喂養(yǎng)寶寶，一些家長大多是一知半解，甚至有人覺得，寶寶的食物只要煮爛即可。但其實這種想法有誤，因為除了要好吞咽，寶寶的飲食還必須要均衡，這樣才能提供全面的營養(yǎng)供身體需要。那么，媽媽們到底需要如何做，才能讓寶寶的膳食達到平衡呢？

  1.食材要廣而雜

  給寶寶制作輔食時，一定要做到食材廣而雜。大自然賜予我們?nèi)祟惗喾N食材，并且每種食物的營養(yǎng)都是不同的，媽媽們在選材方面一定要廣泛，這樣才能真正的平衡寶寶的膳食呢！

  2.粗細均勻要平衡

  現(xiàn)在這個時代，很多人都已經(jīng)習慣吃些精細的白米白面了，但是也應(yīng)該讓粗糧做一做餐桌的主角。五谷雜糧中含有的淀粉，膳食纖維，和B族維生素是別的食物中所沒有的。所以為了寶寶的身體健康，媽媽們也要讓寶寶每天吃一些五谷雜糧。

  3.溫熱寒涼也要均衡

  媽媽需要根據(jù)氣候，地域和體質(zhì)來調(diào)整，達到寶寶身體平衡的效果。例如寶寶因為風寒感冒或者因為吹了風肚子痛，這時候媽媽可以用一些暖胃生熱的姜片去除寶寶體內(nèi)的寒氣。相反，如果寶寶因為自身體內(nèi)的濕熱引起的流鼻涕，媽媽們就需要搭配一些清熱去火的食物來平衡寶寶的體質(zhì)了。

  4.食物的味道要均衡

  酸甜苦辣咸這五種味道滲透了所有的食物中，五種味道相輔相成，某一種味道過多過過少都會影響健康。中國的飲食口味向來偏重，而且很多寶寶都有過早接觸成人飯菜的的經(jīng)歷，導(dǎo)致寶寶肝臟負擔過重，也為寶寶的健康成長埋下隱患，所以媽媽在為寶寶準備飯菜時，一定要清淡一些。

  5.食物要冷熱均衡

  很多寶寶在夏季都愛吃一些涼的食物，一旦吃多了就很容易腹瀉或者咳嗽，媽媽們要控制寶寶食用過冷的食物，不能讓寶寶貪圖一時的涼爽，而置身體健康與不顧！

  6.吃飯速度要平衡

  很多寶寶吃飯都是狼吞虎咽的，其實這樣是不科學的，寶寶的脾胃功能還未健全，消化系統(tǒng)還不夠完善，吃快了容易消化不良。爸爸媽媽應(yīng)該讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣，要吃東西要細嚼慢咽。

   7.饑飽要平衡

  寶寶的人小，胃也很小的，一次裝不了那么多食物的，但是寶寶又是個愛動的家伙，一會吃飽又餓了，這時候媽媽不妨為寶寶準備一些小點心，幫助寶寶抵抗饑餓。值得注意的是，媽媽千萬不要認為寶寶會經(jīng)常餓，就一次性的給寶寶很多東西吃，這樣寶寶會不消化的，而且容易造成積食，要秉持少量多餐的原則。

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