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??你知道嗎？根據(jù)科學(xué)的研究報(bào)告顯示，在患有自閉癥譜系障礙的兒童中，超過(guò)半數(shù)的患兒有睡眠障礙的問題。而在幼兒期間，他們恰恰需要足夠的睡眠時(shí)間，否則就容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、長(zhǎng)不高等問題。那么要如果應(yīng)對(duì)此類問題呢？

??1.自閉癥譜系障礙

??患有自閉癥譜系兒童的家長(zhǎng)表示：孩子經(jīng)常有睡眠問題，比如如抵抗睡覺、容易醒來(lái)、夢(mèng)游、總是昏昏沉沉。最常見的是自閉癥兒童的問題是拒絕在晚上睡覺，有些孩子可能需要搖動(dòng)，輕拍或有人躺在他們旁邊。有些孩子可能在夜間醒來(lái)或想在其他地方睡覺。這對(duì)家庭來(lái)說(shuō)很困難，無(wú)論是家長(zhǎng)還是孩子都會(huì)睡不好。

??2.孩子們的需要

??孩子的睡眠問題是對(duì)父母來(lái)說(shuō)也很有壓力，所以要找到針對(duì)這個(gè)問題的解決方案。有這種情況的家庭有很多，他們也都有類似的睡眠問題。一些自閉癥兒童晚上入睡困難，但一旦入睡就睡得很香；有些孩子可能在入睡時(shí)沒有任何困難，但在夜間醒來(lái)往往不能得到寧?kù)o的睡眠。而無(wú)論是哪一類孩子，一個(gè)好的睡眠環(huán)境有助于他們的睡眠。

??一種平靜、支持和一致的就寢時(shí)間，讓孩子放松下來(lái)，準(zhǔn)備睡覺。同時(shí)，針對(duì)年齡較大的兒童應(yīng)該有一個(gè)統(tǒng)一的時(shí)間起床，每天有限的午睡。在周末和學(xué)校的睡眠時(shí)間應(yīng)該是一樣的。

??3.良好的睡眠習(xí)慣

??良好的睡眠包括很多方面，例如在床上的衛(wèi)生：在晚上和睡前調(diào)光燈；遵循一致的就寢時(shí)間；睡前限制電視、電腦或游戲；臥室里沒有零食或飲料；睡前2個(gè)小時(shí)內(nèi)沒有劇烈運(yùn)動(dòng)；睡前無(wú)精神刺激活動(dòng)；睡在一個(gè)黑暗、涼爽、安靜的房間里等等。

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