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??生完北鼻之后，大家就多了一個(gè)新的角色，同時(shí)還需要面對各種各樣的問題，其中最突出的就是身體和情緒上的變化，很多新媽媽對此都是措手不及。那么生產(chǎn)之后，生活會有什么變化呢？新媽媽又該如何應(yīng)對呢？

??☆ 生理變化

??1.惡露

??當(dāng)孩子出生后，你就會體驗(yàn)到被稱為惡露的陰道分泌物。孕婦產(chǎn)后需要經(jīng)常按摩子宮，幫助其加速愈合。在剛開始的幾天，醫(yī)院通常為產(chǎn)后的孕婦提供大型衛(wèi)生棉，也會告知孕婦你有可能會出多少的血，你需要如何如何照顧自己。附加墊的大小不一，可以有效幫助孕婦應(yīng)對接下來的幾周的身體癥狀。最終分泌物會變白或淡黃色，而且每天的量在不斷地減少，惡露情況通常在幾周內(nèi)便會消退。

??2.乳房

??在剛分娩完的前幾天，你的胸部會出現(xiàn)充血，但是你不用過于擔(dān)心，因?yàn)槟阒皇翘幱谝粋€(gè)過渡期，此種不適不會持續(xù)很久。溫暖的淋浴和輕柔地按壓可以幫助緩解乳房脹痛。此外乳霜對于減少開裂和發(fā)紅也很有用。在醫(yī)院時(shí)孕婦及其家屬可以與哺乳專家多多交流，多多了解產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)。

??3.“后疼痛”

??在產(chǎn)后，你有可能還會體驗(yàn)到“后疼痛”。這些疼痛源自藥物收縮你的子宮，屬于正?，F(xiàn)象。不必過于驚慌，而且宮縮的程度沒有你分娩時(shí)那么劇烈。

??4.尿失禁

??尿失禁有可能是產(chǎn)后孕婦遇見的最令人尷尬的生理變化了。當(dāng)你的肌肉出現(xiàn)拉伸時(shí)，就有可能就會出現(xiàn)尿失禁，讓你猝不及防。而且排便前幾天，你也有可能會感到不舒服，比如出現(xiàn)敏感的痔瘡、會陰側(cè)或肌肉酸痛等等。有時(shí)你僅僅是坐著、 咳嗽或打噴嚏，也有可能引起疼痛。在上廁所時(shí)，建議使用大便軟化劑和冰袋來減少腫脹，幫助緩解你的不適感。

???☆情緒變化

??1.抑郁

??在產(chǎn)后，孕婦的情緒也會發(fā)生一定的起伏變化。雖然能迎接到健康的小生命十分令人開心，但是很多孕婦在產(chǎn)后也會出現(xiàn)產(chǎn)后憂郁癥、情緒波動、悲傷的感覺，孕婦及其家人需要記住，這些都是正常的現(xiàn)象。事實(shí)上，有80%的女性都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，這些感覺源自新身份的轉(zhuǎn)變和身體的重大變化等。對于大多數(shù)女性來說，如果想要產(chǎn)后憂郁癥消退，最重要的是擁有家人的陪伴和支持 ，尤其是在產(chǎn)后第一周的時(shí)候，此時(shí)孕婦的心理十分脆弱。

??2.疲憊

??產(chǎn)后，孕婦在面臨著角色的轉(zhuǎn)變，有孩子需要照顧。在自己身體虛弱的同時(shí)，還需要分出精力來細(xì)心照顧孩子，很多媽媽會因此感到疲憊。此時(shí)伴侶的作用顯得格外重要，丈夫需要多多支持妻子，給予妻子心理上的安慰和實(shí)質(zhì)性的幫助，讓妻子慢慢適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變和生活的新節(jié)奏。

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