準媽咪旅行 你要注意這些事情
??懷孕期間，如果你的工作或假期要求出行，那么你應該提前進行計劃，確保旅途中的安全。你需要根據(jù)自身身體條件，和你的助產士或醫(yī)生辦理登機手續(xù)，確保你可以順利出行。
??一、懷孕前三個月旅行指南
??懷孕前三個月既令人興奮，又充滿樂趣。但是你能夠堅持一天不嘔吐嗎？在這種情況下，旅行對你來說是一個挑戰(zhàn)。
??（一）旅行小技巧
??1.克服惡心
??你可以帶一些零食。太餓的話，孕婦容易惡心嘔吐。
??2.戰(zhàn)勝疲勞
??你需要簡單地計劃一天的活動，劃出一些時間來午休。
??3.衛(wèi)生間
??你不能預測下一個衛(wèi)生間在哪，但你需要知道有哪些。如果你在飛行途中，能夠安排的話，試著坐在衛(wèi)生間附近，或者是靠走道 的座位。
??（二）旅行前準備
??1.一位優(yōu)秀的助產士，或者醫(yī)生。
??2.一張應急清單，上面標明你的保健中心、你的醫(yī)生和你的號碼。
??3.自備零食。
??4.自帶礦泉水。
??5.考慮天氣和氣候問題。
??6.考慮行程問題。
??二、懷孕中期旅行指南
??懷孕中期是假期出游的理想時間。在這個時候，晨吐有所緩解，體力有所提高，出行會比較順利。
??（一）旅行小技巧
??1.合理安排行程
??當你有較多精力時，設計行程也要合理，不應太緊湊。
??2.穿舒適的鞋
??不要穿高跟鞋，你需要體諒你的新重心。
??3.保持舒適
??要去野營嗎？準備一些空氣床墊吧，能夠讓你睡得更加舒適。
??4.玩得開心
??開心地去玩吧。心情放松能夠使你和你的寶寶更加健康，愉悅的心態(tài)可以降低你的血壓，促進內啡肽分泌。
??（二）旅行前準備
??將以下內容添加到第一階段的準備中：
??1.如果你是長途旅行，攜帶你的產前檢查記錄副本。
??2.盡可能地穿舒適些，你可以帶一些彈性針織衫和氨綸裙子。
??3.在時間安排表里添加拉伸運動和休息。
??4.在車里記得系安全帶，這樣才能保護好自己和寶寶。
??三、懷孕晚期旅行指南
??懷孕晚期，你的精力可能有限，但你仍然可以享受你的度假。
??（一）旅行小技巧
??1.注意航空公司政策
??大多數(shù)航空公司會限制，懷孕36周以后的孕婦的出行。你可能需要你的醫(yī)生或助產士幫忙決定，你什么時候適合出行。
??2.適時補充能量
??當你在機場或火車站等待時，坐下來，吃點零食。
??3.保持水分
??脫水會導致早產。你應該隨身帶著水瓶，向空姐要大量的水時不要害羞。
??4.坐前排的座位
??通常來說，飛機前排空氣循環(huán)更好，也更靠近衛(wèi)生間。
??5.經常伸展
??當你在火車或飛機上時，如果可能的話，可以偶爾在過道上走走。當你坐著的時候，盡量舒展你的腳踝。
??（二）旅行前準備
??將以下內容添加到第一階段和第二階段的準備中：
??1.多帶些衣服。
??2.帶你最喜歡的枕頭。
??3.在外出的時候，一定要多加休息，以免影響胎BB的健康。
- 孕期血糖高 Perdays孕期控糖益生菌 一招改善甜蜜負擔2023-04-11
- 孕媽專屬百萬醫(yī)療險來了！覆蓋24種妊娠特定疾病，提供7*24小時不限次數(shù)專屬服務2021-12-14
- 妊娠紋，更有效的治療方法是“預防”2021-09-05
- 準媽媽情緒不佳，對母嬰健康有哪些危害？2021-08-03
- 孕早期胎停育的幾個表現(xiàn)，準媽媽要這樣應對2021-07-22
- 精子線粒體DNA生物標志物可預測男性生殖健康和妊娠成功2020-12-24
- 秋天如何輕松坐月子？新媽媽要做到這幾點2021-10-10
- 制定目標幫助孩子成長，爸媽請注意這幾點2021-09-18
- 手機輻射會影響胎兒發(fā)育，這是真的嗎？2020/06/02
- 懷孕期間，摸肚子有方法！2020/05/08
- 到了孕晚期，如何洗澡才安全？2020/05/08
- 孕期洗頭講究多，孕媽們別大意2020/04/17
- 導致流產的原因主要有這些，提高警惕！2020/04/01
- 重視孕晚期的身體狀況，你要注意這些2019/11/12
- 孕中缺氧怎么辦？這些小措施來幫你2019/11/02
- 孕期不能做的家務都有哪些，孕媽都了解嗎？2019/10/29
