Follow me！4步搞定孩子睡覺煩惱
??想要孩子長得高大、長得健康，那么就要讓孩子每天保證充足的睡眠時間。但是孩子的睡眠問題并不是大人所可以控制的，部分孩子會出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的癥狀，這到底是什么原因?qū)е碌哪?？該如何去改變孩子這個情況呢？
??一、孩子睡眠不安穩(wěn)的原因
??1.只是淺睡眠的表現(xiàn)
??人的睡眠有分為淺睡眠和深睡眠，年紀(jì)越小的孩子淺睡眠的時間就越長，在淺睡眠期間孩子可能會做出很多小動作或者表情變化，甚至嘴里還會發(fā)出聲音，因此孩子看起來睡眠不安穩(wěn)，其實是因為孩子處于淺睡眠的一個表現(xiàn)。
??2.睡眠環(huán)境不好
??孩子的睡眠環(huán)境不好，就會使孩子容易出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象，比如孩子睡眠周圍的噪音過大，孩子睡眠的室內(nèi)溫度不適宜，孩子睡眠的房間里空氣不流通等等，這些環(huán)境因素都有可能造成孩子睡眠不安穩(wěn)。
??3.孩子身體不適
??孩子的身體不舒適，又或者是白天的時候受到了驚嚇，就會影響到了睡眠，甚至出現(xiàn)哭哭睡睡的現(xiàn)象。
??4.睡眠習(xí)慣不好
??孩子的睡眠習(xí)慣不好，會使孩子出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象，比如習(xí)慣于睡覺期間要被大人抱起來把尿、睡覺間隔一段時間習(xí)慣要起來喝奶、睡覺期間習(xí)慣被大人吵醒等等。
??二、孩子睡眠不安穩(wěn)怎么辦
??1養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
??家長要幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，就可以解決孩子睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象。規(guī)定好孩子的作息時間，調(diào)整好孩子日夜規(guī)律的生物鐘，保證每天充足的睡眠時間。
??2.不以太飽太餓太興奮
??孩子睡覺之前不要吃太飽，也不要處于饑餓狀態(tài)，更不要在睡覺之前和孩子玩得太過于興奮，這些都會影響到孩子的入睡和正常睡眠的。
??3.不多穿衣服控制好溫度
??睡覺的時候不要給孩子穿太多衣服睡覺，此外，要控制好室內(nèi)的溫度，還要適當(dāng)增減孩子的被子，保證孩子睡覺的時候不要感覺太熱或者太冷。
??4.營造良好的睡眠環(huán)境
??給孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境，注意不要有太大分貝的噪音影響孩子睡眠，而且睡覺期間室內(nèi)光線不可以過于強烈。
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