補充維生素 備孕營養(yǎng)保險策略
我們都知道，婦女在懷孕期間需要補充各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)來保證胎兒的發(fā)育。那么哪些物質(zhì)是我們從日常飲食中不能夠充分獲得，需要額外補充的呢？下面我們就這些營養(yǎng)物質(zhì)進行介紹。
產(chǎn)前服用維生素是否有必要？
答案是肯定的，日常生活很難攝取到所有寶寶生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，哪怕你的飲食完美無缺——攝入各種各樣的食物，包括肉類、奶類、水果、蔬菜、谷物和豆類。
大多數(shù)女性，可以通過服用產(chǎn)前維生素和礦物質(zhì)元素來獲益。最好在準備要小孩的時候，就開始服用。把它當做是一種比較保險的，使你能夠攝入足夠營養(yǎng)物質(zhì)的方式。
有哪些產(chǎn)前必須的營養(yǎng)物質(zhì)不能夠通過食物獲?。?/strong>
如果你是一個比較注重營養(yǎng)的人，那么你在獲取營養(yǎng)這一方面一定也下了不少功夫。但是，有兩樣關(guān)鍵的營養(yǎng)物質(zhì)：葉酸和鐵，一般需要額外補充。因為這兩樣營養(yǎng)物質(zhì)，僅僅從食物不能夠充分獲取。
鈣，或許你的產(chǎn)前維生素中含有鈣的成分，但是很可能它的含量并不夠用。你需要補充鈣來幫助寶寶骨骼、牙齒神經(jīng)和肌肉的發(fā)育（包括心臟）。大部分的產(chǎn)前維他命對鈣的含量大約在100到200毫克，但也有的一點都不含。因為鈣是一種體積比較大的礦物質(zhì)，然而藥片的體積已經(jīng)夠大的了！
產(chǎn)前維生素并不含有任何的身體必須脂肪酸，比如“歐米加3”脂肪酸DHA和EPA，這些對寶寶的大腦發(fā)育都非常的重要。魚肉是DHA和EPA的主要來源之一，但是吃魚也必須要小心，因為在你懷孕的時候，魚含有的汞是不宜攝入過多的。
你的身體需要可溶于脂肪的維生素，來幫助寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。在保持體內(nèi)鈣和磷的水平上，維他命D起著非常關(guān)鍵的作用。如果你在懷孕的時候缺乏維生素D，會使得你孩子患上佝僂病的可能大大增加，畸形的骨骼生長，和身體的發(fā)育遲緩。缺乏維他命D還跟患子癇有關(guān)系，這需要進行剖腹產(chǎn)。
怎樣才能獲得適合自己的產(chǎn)前營養(yǎng)供給呢個？
不幸的是，由于目前并沒有明確規(guī)定營養(yǎng)供給應(yīng)該包含哪些維生素和礦物質(zhì)，至今還沒有一個標準。這就意味著，你需要和你的醫(yī)生共同來決定，什么樣的搭配才是最適合你的。
- 全國都在咽喉炎 你的嗓子是不是也在“渡劫”2023-09-27
- “愛護微笑，從齒開始” ——9.20全國愛牙日關(guān)愛兒童口腔健康公益啟程2023-09-15
- 補鈣≠長高，真正決定孩子身高的因素看這里！2021-08-11
- 孕婦缺乏維生素D會增加胎兒多動癥風(fēng)險2020-10-04
- 帶娃外出就餐 掌握這些小技巧更省心2021-09-03
- 新生兒要吃多少？這篇給你說清楚2021-09-01
- 驗孕筆背后的科技力量：關(guān)注女性生殖健康新篇章2024-04-17
- 備孕小白速進，Perdays備孕活性葉酸教你如何備孕2023-05-08
- 精子的受精能力取決于女性的免疫遺傳相容性2020/11/04
- 高齡女性備孕，離不開三個重要的調(diào)理2020/06/16
- 備孕期補充葉酸，這4個誤區(qū)要避開2020/04/16
- 備孕ing，該如何調(diào)理身體2020/04/04
- 想要“好孕”，3大備孕措施不可少！2020/03/16
- 準媽媽肥胖，影響胎兒健康2020/03/13
- 準媽媽孕前太胖，影響胎兒健康2020/01/31
- 未準爸爸做好這幾件事，有助于好孕！2020/01/03
