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??喝奶時不少準媽媽補鈣的方式，至于選擇什么樣的乳制品不盡相同。比如新鮮牛奶，孕婦奶粉，酸奶等等。現(xiàn)在越來越多的準媽選擇酸奶，那么，酸奶對孕婦又有什么好處呢？

??一、孕婦吃酸奶的好處

??1.更容易吸收

??孕婦吃酸奶比起其他的奶更容易吸收，而且酸奶有著鮮奶的一切營養(yǎng)素，所以對于腸胃吸收消化功能有好處，可以起到防止腸胃病的功效。

??2.可以調(diào)理腸道均衡

??孕期很多孕婦都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，或者有其他的腸胃問題。但是，孕婦吃酸奶是有調(diào)理腸道均衡的功效，它可以減少發(fā)生腸道感染病的幾率，還能促進機體的新陳代謝功能。

??3.補鈣

??孕婦需要通過補鈣來彌補孕期體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，因此，吃酸奶可以起到補鈣的功效，而且酸奶較之其他的奶來說，當中的鈣質(zhì)利用率更高。

??4.提高免疫力

??孕婦吃酸奶可以起到殺菌的作用，而且可以使體內(nèi)產(chǎn)生維生素，從而抑制了細菌繁殖，因此，可以提高個人的免疫力，起到預防疾病的作用。

??二、孕婦吃酸奶注意事項

??1.空腹不喝酸奶

??喝酸奶最好是在飯后進食，這樣酸奶中的益生菌有利于促進腸道蠕動，從而利于腸道健康?？崭购人崮痰脑?，失去了它基本的保健作用。

??2.酸奶不宜加熱

??孕婦喝酸奶切忌不要加熱，也不要用開水稀釋，否則會使酸奶中的活性益生菌殺死。而且，酸奶的味道也會發(fā)生變化，更影響口感。因此，加熱后的酸奶沒有營養(yǎng)價值，不適宜孕婦喝。

??3.選擇合適的酸奶

??一方面要學會識別品種，選擇具備有活菌保健功效的酸奶；另一方面，要懂得鑒別菌種，菌種好的酸奶口感比較好，而且功效也比較強。

??4.每次進食要適量

??孕婦喝酸奶要適量，過量喝酸奶對健康沒有更大的好處，反而可能會影響到腸道健康。

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