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??孩子充足的睡眠有助于孩子的健康成長，但是很家長很容易走入寶貝們的睡眠誤區(qū)，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡眠時間不足。睡眠質(zhì)量下降等問題，無形當(dāng)中影響到孩子的身長發(fā)育，對孩子的健康成長造成影響。那家長們應(yīng)該避免哪些誤區(qū)呢？

??1.孩子玩累了自然就睡了

??孩子的睡眠健康不是孩子玩累了就自然睡了，而是孩子要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果孩子每天中午都不午睡，而是一直玩到下午三四點鐘玩累了再睡，他們會一直睡到晚上都有可能不想起床。這就會打亂孩子正常的生物鐘，晚上要睡的時間他們可能又要吵著玩，整個睡眠習(xí)慣都很不好，不利于他們的健康成長。要知道成長激素都是夜間孩子進入深睡層的時候分泌最旺，長時間如此，孩子就容易出現(xiàn)體重偏輕、個兒偏小等健康問題。

??2.晚上開著燈給孩子睡

??很多家長有喜歡開燈給孩子睡的不良習(xí)慣，覺得開著燈孩子夜間不害怕，起夜也方便，卻不知道開燈睡其是很不好的一個習(xí)慣。長時間開燈睡會導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量下降的同時，還會影響到孩子的視力發(fā)育，對孩子的視力造成影響。開燈睡會令孩子很難進入深睡層，這也就會影響到孩子大腦和各器官在夜間的休息，長時間如此會導(dǎo)致孩子內(nèi)分泌和內(nèi)循環(huán)紊亂，不利于孩子的健康成長。

??3.孩子不睡是因睡多了

??有些家長對孩子的睡眠健康癥狀很少了解，他們覺得孩子不愛睡的原因是平時睡多了，所以少睡點也是好事。那孩子一天的睡眠時間多少個小時為宜呢？一般都是10個小時比較合適，如果孩子過于年幼他們的睡眠時間就需要更長一些。只要孩子在正常的睡眠時間內(nèi)，就不存在睡得太多了。孩子不想睡的說，而要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，每天堅持午睡，午睡時間不能過長，最好是一個小時左右，時間太長，孩子一旦進入深睡層的話，就會影響到孩子下午的精神。

??4.孩子不困就不需要睡

??如果孩子沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的話，他們玩一整天也不需要睡，父母們不要覺得孩子不困就不需要睡。等到孩子困了，估計身體也就累得不行了。而是需要在孩子身體沒有累到不行了的時候就進行睡眠補充，這樣有助于身體的快速恢復(fù)和保持身體的健康狀況。不要等到孩子困了之后再睡，而是要從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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