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??苗條的身材是不少女性一生追逐的目標(biāo)，但對(duì)于想要懷孕做媽咪的女性來(lái)說(shuō)，苗條的身材并不是什么好事！體重不足可能導(dǎo)致你的好“孕”氣因此而逃，你還不知道是怎么一回事。體重會(huì)直接影響到女性是否能夠健康懷孕，大家一起來(lái)了解一下吧！

??體重異常危害

??1.體重過(guò)輕不宜懷孕

??現(xiàn)代不少人追求零號(hào)身材，認(rèn)為越瘦越好看，卻不知道女性越瘦越不利于健康懷孕。此情況下，身體營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存不足直接影響到后期胚胎生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)供給，因此不宜懷孕。再者，身體本來(lái)也會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在營(yíng)養(yǎng)不良的情況之下，女性排卵會(huì)出現(xiàn)異常，甚至?xí)慌怕眩缘暮谩霸小睔庖簿鸵虼耸軗p。最好提前三至六個(gè)月就開始做準(zhǔn)備，適當(dāng)飲食調(diào)整，并注意運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，達(dá)到健康體重之后再懷孕。

??2.體重過(guò)重不宜懷孕

??有些女性就說(shuō)了，太瘦了不能懷孕，那我吃多一點(diǎn)，長(zhǎng)胖一點(diǎn)行了吧！如果你只是稍微胖一點(diǎn)，那當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題啦！如果你體重超標(biāo)很多，那建議你還是減到健康體重再懷孕。育兒網(wǎng)小編提醒大家，體重超標(biāo)的女性在懷孕期容易出現(xiàn)各種不利于胚胎健康發(fā)育成長(zhǎng)的疾病，從而影響到胎兒的健康發(fā)育成長(zhǎng)，存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。為了母嬰健康，體重超標(biāo)的女性在沒(méi)有達(dá)到健康體重之前，建議不要懷孕。

??如何調(diào)控體重？

??1.注意飲食調(diào)養(yǎng)

??瘦了又不行，胖了也不行，那怎么辦？女性對(duì)健康體重的要求與自己平時(shí)的飲食習(xí)慣有著重要關(guān)聯(lián)。如果按時(shí)三餐，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡前不大吃大喝的好習(xí)慣，想要胖起來(lái)真的很難。準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保障三餐按時(shí)攝入，不暴飲暴食，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，多喝水，早睡早起，調(diào)養(yǎng)好自己的身體之后再健康懷孕。當(dāng)然，如何配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。

??2.及時(shí)調(diào)節(jié)心理

??有些女性長(zhǎng)時(shí)間心情不好，也是長(zhǎng)胖或是變瘦的原因。心情不好大吃大喝，通過(guò)喝來(lái)釋放是一件很可怕的事情，很短的時(shí)間之內(nèi)就可能出現(xiàn)暴長(zhǎng)變胖。同樣的道理，如果心情經(jīng)常不好，長(zhǎng)時(shí)間悶悶不樂(lè)，吃什么都不長(zhǎng)肉也很正常。因此，備孕期內(nèi)女性要保持好自己的心態(tài)，注意調(diào)整好心情，不要導(dǎo)致體重暴長(zhǎng)或是偏瘦，不利于健康孕育。

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