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??每晚讓孩子上床睡覺可能需要一場大戰(zhàn)，特別是孩子睡下鋪時，他們可能隨時開溜。對此，爸媽應該怎么有效阻止呢？

??1.第1步：創(chuàng)建一個就寢時間

??根據(jù)克利夫蘭診所的說法，制定一個有關睡覺時間的堅定規(guī)則，可以緩解孩子的恐懼，鼓勵他們直接上床入睡，且不會再多次下床走動。每天晚上在同一時間給孩子刷牙、講故事，然后送他上床睡覺?？赡苣氵€騙了孩子幾分鐘，但是一旦孩子上床了，就可以利用這幾分鐘來期待。

??2.第2步：在孩子進去前先檢查一遍臥室

??檢查一遍床底和衣櫥，讓孩子知道沒有怪物潛藏在黑暗中。上鋪也要檢查一下，因為無法看到上面發(fā)生了什么會讓孩子感到緊張。另外，打開夜燈并拉上窗簾，這樣孩子就不會被外面的陰影所影響而分心。如果孩子因為覺得他的臥室是安全的而感到安心，那么他就更有可能呆在床上。

??3.第3步：一發(fā)現(xiàn)孩子起床或試圖爬到上鋪就立刻送回下鋪

??如果孩子不睡想爬到上鋪去的話，就立刻提醒孩子現(xiàn)在是睡覺時間，他需要躺到下鋪，閉上眼睛準備睡覺，并且要一貫如此。每一次孩子爬出下鋪，就要立刻讓他回去。

??4.第4步：把下鋪裝飾的更加誘人

??如果孩子寧愿爬到上面去，移動到父母床上，或者走到客廳跟你一起躺在沙發(fā)上，那么就要把下鋪裝飾的更加誘人一些以吸引孩子睡在下鋪。鼓勵孩子選擇一到兩個毛絨玩具來跟自己共享下鋪，并且讓孩子選擇自己喜歡的被子和床單，這樣他可以主導自己的睡眠空間。家長也可以在上鋪下面掛一些家庭照片，當小孩躺床上的時候就可以看到他們。這些方法可以幫助孩子感到安全，讓他們更愿意呆在床上。

??5.第5步：給予孩子適當?shù)莫剟?/STRONG>