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??春季溫差大，稍不注意容易受感冒、發(fā)熱等病毒的襲擊，準(zhǔn)媽媽也是不例外。那么，準(zhǔn)媽媽懷孕期間感冒該怎么辦呢？可以從哪些方面做好預(yù)防工作呢？專家們給出了一些建議，一起來了解一下吧！

??1.洗手要勤快

??從外面回家里，吃飯之前，上廁所之后，睡覺之前最好用洗手液或者肥皂用流動(dòng)水洗手。洗手時(shí)雙手充分摩擦，特別是之間和指縫之間，摩擦過程不少于15分鐘，最后用流動(dòng)水將泡沫和手沖洗干凈，并用干凈的毛巾或擦手紙擦干雙手。

??2.避開人群

??孕婦不宜去擁擠、熱鬧、人多的公共場(chǎng)合，比如電影院、大商場(chǎng)、超市應(yīng)少去為妙。這些地方容易獲得通過呼吸道傳染的感染性疾病，空氣比較污濁，影響胎兒氧氣供應(yīng)，有必要的話戴上口罩吧。

??3.保持空氣流通

??室內(nèi)房間等應(yīng)盡量保持空持空氣流通，勤開窗，讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)。可以在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣，每天開窗通風(fēng)時(shí)間應(yīng)不少于2小時(shí)，有必要的話，可以借助空氣清新器。

??4.補(bǔ)充維生素C

??維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御的功能。富含維生素C的食物有番茄、菜花、柑橘、獼猴桃、西瓜和葡萄等。

??5.用鹽水漱口

??孕婦孕期牙齦充血，容易患齒齦炎，建議每天起床洗漱后，用鹽水漱口，對(duì)齒齦的健康有好處，外出回家后也可以先漱口。

??6.多喝白開水

??多喝白開水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，慢一點(diǎn)喝，忌一口氣喝大量的水。

??7.接受流感疫苗注射

??有需要的孕婦可以接受流感疫苗注射。需要提醒的是，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為婦女在懷孕期間接種滅活流感疫苗是安全的，目前并沒有證據(jù)顯示懷孕的婦女接種流感疫苗會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。

??8.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

??孕婦的生活要有一定的規(guī)律，不宜過于勞累，睡眠時(shí)間要充分，飲食應(yīng)多樣化，不偏食不挑食，多吃新鮮蔬菜和水果以及要有足夠量的蛋白質(zhì)食物，才能保證營(yíng)養(yǎng)元素多元化和均衡。適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，提高身體抗病能力。孕晚期建議孕婦多爬樓梯，有利于胎寶寶胎位轉(zhuǎn)正和分娩。

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