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     無論是母乳喂養(yǎng)的孩子還是喝牛奶的孩子，他們到了四個月之后就可以適量地添加一些輔食。但是有些家長因為沒有正確把握如何給孩子加餐，往往喂養(yǎng)出來超重寶寶，對孩子的健康成長不利。那要如何給孩子正確加餐呢？家長們一起來了解了解！

??1.什么時間加餐最合適

??現(xiàn)在兒童肥胖癥每年都在上升，這和現(xiàn)在人們的生活水平上升有著密切聯(lián)系，但和父母們不正確的加餐喂養(yǎng)方式也有很大關(guān)系。孩子什么時間需要加餐呢？一般正常情況之下，孩子是不需要頻繁地加餐的，孩子早餐在七點鐘左右的話，可以在中餐之前，也就是上午十點鐘左右給孩子加餐一次。孩子晚餐如果在下午17點左右進食的話，可以在晚上20點左右給孩子喝一小碗粥類。孩子加餐以易消化吸收的食物為宜，睡前不宜加餐，加餐之后要漱口刷牙，一天之中加餐不宜超過兩次。

??2.加餐也要像吃正餐

??有些媽咪給孩子加餐沒有任何規(guī)律性可言，想什么時候給孩子做點好吃的就做點好吃的，甜品點心想到什么給什么。這樣子很容易導(dǎo)致孩子患上兒童肥胖癥，給孩子的健康造成傷害。給孩子加餐也要像吃正餐一樣，有規(guī)定的時間和地點，最好是上午一次，下午一次，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，吃飽之后就不再亂進食。

??3.加餐不能影響到正餐

??孩子吃了加餐的食物之后如果不再想吃正餐的話，那就對孩子的健康成長不利了。給孩子加餐一定是在孩子需要的情況之下再加，如果孩子加餐之后不吃正餐，就不要再給孩子加餐了。一定是要以正餐為主，加餐只是在孩子消化快成長需要的情況之下再加。父母在給孩子加餐時也要注意時間段，孩子剛吃過正餐就給孩子加餐，或是給孩子加完餐之后馬上吃正餐都是不正確的加餐方式。

??4.加餐選擇哪些食物

??給孩子的加餐食物先是要容易消化吸收的，然后就是要有營養(yǎng)成分的食物。一些甜品和垃圾食物不宜給孩子加餐。孩子加餐可以多考慮五谷雜糧類，粥類，水果類，面條類等食物。味道鮮美，又容易消化吸收。而方便面、奶油蛋糕、牛類等等這此食物不宜給孩子加餐，會造成孩子熱量攝入過多出現(xiàn)肥胖癥導(dǎo)致的多種并發(fā)癥，對孩子的健康成長不利。

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