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     從懷孕開始媽咪們就開始擔(dān)心分娩過程，忐忑的心終于在生產(chǎn)之后放下了，身心俱累的媽咪們?cè)诋a(chǎn)后第一天都需要注意哪些注意事項(xiàng)呢？對(duì)于沒有經(jīng)驗(yàn)的新手產(chǎn)婦們來說，知道得越多越有助于他們產(chǎn)后和恢復(fù)和身體的健康，大家一起來了解一下吧！

??1.要爭(zhēng)取時(shí)間多休息

??生產(chǎn)過程中女性所消耗的能量幾乎是女性的全部能量，一個(gè)生產(chǎn)之前的女性和一個(gè)生產(chǎn)之后的女性那就是經(jīng)歷了生與死的考驗(yàn)之后的重生。女性在生完孩子之后身體極度虛弱，需要馬上好好休息，以幫助體力復(fù)原。但是，剛生完孩子的媽咪們都很興奮，眼睛都不想離開孩子，還有些媽咪們忙著拍照片，曬微信，給親朋好友發(fā)消息，對(duì)自己的身體狀態(tài)完全不了解，加上孩子一會(huì)兒哭，一會(huì)兒尿，透支的身體哪里承受得起這么折騰。因此，生產(chǎn)之后女性要馬上找自己休息，只有先愛自己才有時(shí)間和精力愛孩子和愛家人。

??2.注意個(gè)人衛(wèi)生清潔

??無論是剖腹產(chǎn)還是自然分娩，女性都會(huì)存在傷口，生產(chǎn)之后女性對(duì)自己的個(gè)人衛(wèi)生工作一定要做好。產(chǎn)后如果不能洗澡的話，每天都要用溫毛巾擦試干凈身體，出汗之后要及時(shí)更換干凈的衣服。所用的衛(wèi)生巾等物一定要及時(shí)更換，私處要清潔干凈，內(nèi)衣內(nèi)褲要勤換，室內(nèi)通風(fēng)，內(nèi)褲最好是高溫消毒之后放在太陽光底下晾曬，太陽光紫外線有殺菌的作用。

??3.多吃蔬菜和粗纖維

??生產(chǎn)之后女性第一次排便都會(huì)是一個(gè)痛苦的過程，女性必需要有心理準(zhǔn)備。適當(dāng)攝入五谷雜糧和蔬菜，有助于順利排便。有些女性不懂，生完之后馬上進(jìn)補(bǔ)一些葷食，結(jié)果導(dǎo)致便秘，那是一件很痛苦的事情。身體體力較好的產(chǎn)婦，生產(chǎn)之后下午就可以適當(dāng)下床走動(dòng)，有助于惡露排出的同時(shí)，有助于排便。水果也是不錯(cuò)的改善便秘的食物，產(chǎn)婦們可以適當(dāng)吃一點(diǎn)青蘋果和香蕉，有很好的改善作用。本身水果和蔬菜內(nèi)含有豐富的維生素，對(duì)女性產(chǎn)后體弱有補(bǔ)助作用。

??4.產(chǎn)后盡量早些哺乳

??有些女性因?yàn)椴恢喇a(chǎn)后要盡早給孩子哺乳，結(jié)果等到兩三天之后再給孩子哺乳，孩子餓壞了不說，乳汁也分泌較少。如果在醫(yī)院生產(chǎn)，自然分娩的胎兒，產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)左右就可以進(jìn)行初乳了，也就是第一次哺乳，孩子可能吮吸不出乳汁，但有助于他們學(xué)會(huì)吮吸，同時(shí)孩子的小嘴能刺激母乳的分泌。有些媽咪們看到初乳顏色是黃色的，還帶著少許味道，害怕孩子吃了不好，不給孩子吃。相關(guān)營養(yǎng)專家就說，初乳是最有營養(yǎng)的，一定不能浪費(fèi)，給孩子喝好處多多。

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