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     近年來，很多家庭都是雙職工家庭，奮斗中的男女也總是趕著懷孕最佳年齡的末班車來籌備懷孕?？墒?，工作的壓力、生活習(xí)慣的不規(guī)律、心情急躁等原因總是使得受孕不是那么容易的事情。如果你想快速受孕，不妨學(xué)習(xí)下以下幾點。

??1、備孕前進(jìn)行體檢

??在你準(zhǔn)備正式開始備孕之前，請先去醫(yī)院進(jìn)行備孕前的體檢。體檢時，你可以向醫(yī)生咨詢你什么時候可以開始服用維生素和葉酸，孕期服用維生素和葉酸能夠防止胎兒出現(xiàn)像是脊柱裂等先天性缺陷。葉酸等維生素對胎兒的作用主要發(fā)生在懷孕初期，所以在備孕時就開始服用對胎兒的健康至關(guān)重要。除此之外，備孕前體檢還能夠幫助你發(fā)現(xiàn)是否存在潛在的健康問題，使你更加放心的開始備孕。

??2、了解自己的排卵期

??你了解自己的排卵期嗎？了解自己的排卵期能夠幫助你了解在什么時候最容易受精，在排卵期進(jìn)行夫妻生活才能增大懷孕的幾率。在排卵期到來是你會在生理上發(fā)生一系列的改變，比如在排卵前期，宮頸粘液會變得更加細(xì)滑；還有些女性會出現(xiàn)單側(cè)身體的疼痛等。當(dāng)然，你也可以使用一些監(jiān)測排卵的產(chǎn)品幫助自己尋找排卵期。

??3、不要相信最佳受孕姿勢的說法

??關(guān)于最佳受孕姿勢的說的可能比比皆是，你完全沒有必要相信。到目前為止，沒有可以科學(xué)依據(jù)證實特定的姿勢能夠增加你的受孕概率。除非是女性的子宮頸出現(xiàn)異常狀況時，做愛的姿勢可能會影響受孕的幾率，這是非常罕見的。

??4、同房后不要立即運動

??醫(yī)生建議，同房后不要立即運動，最好是能夠在床上平躺10到15分鐘，當(dāng)然你并不需要把腿抬到空中。在這段時間內(nèi)不要去洗手間，在10到15分鐘能夠使精子從陰道進(jìn)入到子宮頸。

??5、注意同房的頻率

??即使是在排卵期，你也沒必要每天都和你的愛人同房，增加同房次數(shù)并不一定能增加你受孕的幾率。在一般情況下，排卵期內(nèi)可以每兩天同房一次，因為精子在進(jìn)入女性體內(nèi)后能夠存活72小時，所以，有規(guī)律有計劃的同房能夠幫助你們增加受孕的概率。

??6、保持放松的心態(tài)

??盡量不要為了生孩子的事情壓力過大，你要相信只要你按照醫(yī)生的囑咐，放松的備孕，孩子遲早會來的。壓力在一定程度上會干擾排卵，只要放松心態(tài)，減少壓力，才更有助于受孕。

??7、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

??保持每天進(jìn)行適度的運動是健康生活的良好習(xí)慣之一，適度的運動能夠幫助你保持理想的體重。但就像其它所有事情一樣，物極必反，當(dāng)你的運動量過多時，你的身體很可能會吃不消。有研究結(jié)果表明，過度的運動會導(dǎo)致女性排卵障礙。為了增加受孕的幾率，你可以進(jìn)行一些有規(guī)律并且適宜的運動，比如健步走，每周進(jìn)行1.5到2個小時。

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