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     我國是有著五千年文明的文明古國，有著優(yōu)良的文化傳統(tǒng)，就拿在女性生完孩子之后如何坐好月子來說就有著各地不同的風俗和調(diào)養(yǎng)方式。但近年來經(jīng)過科學(xué)的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，有些產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方式對女性產(chǎn)后康復(fù)不利，屬于傳統(tǒng)誤區(qū)碰不得。

??1.坐月子喝一個月紅糖水

??紅糖作為女性的美容養(yǎng)顏滋補食物之一，在產(chǎn)后幾乎全國大小范圍內(nèi)的地區(qū)都在使用，產(chǎn)后一周攝入適當紅糖水有助于女性將子宮內(nèi)的惡露排出。產(chǎn)后第二周開始女性就可以減少紅糖水的攝入，最好是在十天左右為宜，過長時間攝入紅糖水不利于女性產(chǎn)后的恢復(fù)。據(jù)有案例顯示，服食一個月紅糖水的女性，仍然有惡露不盡，對女性健康和產(chǎn)后恢復(fù)造成阻力。可見任何東西不宜過頭，一旦過頭，好的東西也就變成了壞的東西，對產(chǎn)后健康恢復(fù)有影響。

??2.只吃母雞不吃公雞

??在我國很多地方的民間風俗是坐月子多吃母雞，不吃公雞，雖然不知道是什么原因?qū)е铝诉@一風俗，但據(jù)營養(yǎng)專家介紹，公雞的營養(yǎng)成分甚至超出了母雞，坐月子并不只可以吃母雞，也要吃公雞，公雞體內(nèi)有雄性激素有助于緩解產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素，加速產(chǎn)婦的恢復(fù)，再者公雞的皮下脂肪較少，吃了對女性產(chǎn)后月子長胖有很好的預(yù)防作用。因此，產(chǎn)后女性即要吃母雞也要吃公雞，不要光吃母雞不吃公雞。

??3.產(chǎn)后每天吃很多雞蛋

??在有些地方，產(chǎn)婦產(chǎn)后每天要吃十個八個雞蛋，甚至一餐都要吃三四個。大家覺得雞蛋的營養(yǎng)很好，多吃對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有著很好的幫助，卻不知道人體每天最多能消化吸引一個雞蛋的能量，也就是說吃這么多雞蛋都是白吃了，甚至還會導(dǎo)致消化不良而引起食欲不振等不良癥狀。產(chǎn)婦每天可以吃一兩個雞蛋，不宜多吃，攝入過多的雞蛋會影響到其他營養(yǎng)食物攝入，吃雞蛋都吃飽了，其他食物也就吃不下了，可引起營養(yǎng)不良，對母乳的分泌等都有影響。

??4.光喝湯不吃湯料

??很多家庭都是這樣子理解的，煲湯營養(yǎng)都在湯里，湯料里是沒有什么營養(yǎng)的。因此在給產(chǎn)婦做湯時，每次都喝湯，不吃肉。營養(yǎng)專家就提醒坐月子的媽咪們，湯里的營養(yǎng)只是極少數(shù)的一部分，大部份的營養(yǎng)還在肉里，產(chǎn)婦即要喝湯也要吃肉才健康。

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