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健康食品可能變身成孕期健康殺手

本文Tag標(biāo)簽：健康/營(yíng)養(yǎng)/飲食/孕婦??

     懷孕之后，很多準(zhǔn)媽咪一下子成了家庭的重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象，在飲食上的節(jié)奏也就腳步往前大邁一步，吃的全是營(yíng)養(yǎng)健康食物。準(zhǔn)媽咪們?yōu)榱撕⒆拥慕】担簿蜎](méi)有多考慮或是節(jié)制，到嘴的健康食物都放嘴里放，這樣子真的健康嗎？需警惕健康食品變身健康殺手。

??1.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩至肥胖

??我們平時(shí)接觸到的都是“營(yíng)養(yǎng)不良”字眼，很少有人考慮到“營(yíng)養(yǎng)過(guò)?！币粯訒?huì)帶來(lái)可怕的后果。懷孕之后，如果攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)食物，而人體又不能很好地消化和吸收的話(huà)，這些營(yíng)養(yǎng)也就只能是被剩下來(lái)，它們或變成脂肪導(dǎo)致女性一天天長(zhǎng)胖，出現(xiàn)孕期肥胖癥，加大日后生產(chǎn)難度的同時(shí)增加女性患妊娠三高等疾病的機(jī)率，對(duì)母嬰健康都造成不良影響。因此，懷孕之后營(yíng)養(yǎng)食物攝入也要有節(jié)制，不能到嘴邊的就往下塞，塞多好事也有可能變成壞事。

??2.維生素過(guò)?？膳?/STRONG>

??懷孕之后女性都會(huì)聽(tīng)到這樣子的字眼，多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有豐富的維生素，如果維生素過(guò)剩呢？會(huì)不會(huì)對(duì)人體造成影響？當(dāng)然會(huì)造成影響，像很多人體需要的微量元素都是不能過(guò)多的，過(guò)多就會(huì)引起人體不適，或出現(xiàn)視力不適，食欲不振，消化不良，精神不佳等各種不適癥狀，因此，維生素并非越多越好，準(zhǔn)媽咪們?cè)跀z入時(shí)也要考慮是否過(guò)剩的問(wèn)題。

??3.吃雞蛋不宜過(guò)多

??懷孕之后很多老人都覺(jué)得懷孕的女性要多吃雞蛋，一天可以吃多次或是吃多個(gè)，雞蛋的確是優(yōu)質(zhì)蛋白很有營(yíng)養(yǎng)，但人體每天最多能攝入一個(gè)雞蛋的能量。也就是說(shuō)吃多個(gè)或是多餐都是在浪費(fèi)，人體不能消化吸收，還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)壓力，出現(xiàn)消化不食，便秘等不健康癥狀。準(zhǔn)媽咪們不要一餐吃多個(gè)雞蛋，也不要一天吃多次雞蛋，對(duì)健康不益。

??4.吃水果適量最好

??因?yàn)槁?tīng)說(shuō)懷孕之后準(zhǔn)媽咪們要多吃水果，有些媽咪們就少叫主食，多吃水果，結(jié)果導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，胎兒因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而生長(zhǎng)緩慢，對(duì)女性自身的健康也不利。懷孕之后要適當(dāng)吃水果，卻不是說(shuō)要只吃水果不吃其他食物，水果是搭配著一起飲食，而不是值本求次，那樣子就做就虧大了。很多時(shí)候有些媽咪們?cè)趹言衅陲嬍撤矫娑加行┬≌`區(qū)，結(jié)果也就導(dǎo)致了這些可笑又可氣的現(xiàn)象出現(xiàn)，其實(shí)為孩子好媽咪們也要多看看書(shū)，了解一下相關(guān)的健康知識(shí)，這樣就可以避免一些不必要的誤區(qū)了。

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