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給孩子加餐不能隨便加

本文Tag標(biāo)簽:食物/寶寶/飲食營養(yǎng)??

     隨著人們的生活水平越來越好,家庭條件越來越好,再加上一個家庭都只有一個孩子,現(xiàn)代的父母們都怕自己的孩子吃不好,吃不飽,總是不斷地給孩子加餐,最后給吃出一個小胖子,甚至是出現(xiàn)兒童三高兒童糖尿病等可怕的后果。

??1.加餐不能亂加

??給孩子加餐,一是要有規(guī)律性,不能一天隨便想給孩子吃幾餐就吃幾餐,抓到食物就往孩子嘴里喂,一會兒是水果蔬菜,一會兒是魚肉補品,這樣子的吃法肯定吃出問題來,孩子不懂事,往他們嘴里喂食什么他們就往下吞什么,他們也不知道吃下去會是什么后果,也不知道長腫會有患上疾病的可能性。因此,這些都需要父母自己把關(guān),加餐不能亂加,在孩子兩三歲發(fā)育正快的年齡段,可以適當(dāng)?shù)孛刻旒右淮涡〔?,但也是以少吃為宜?/P>

??2.加餐加的食物

??加餐如果是加有助于孩子健康成長的食物,那也還說得過去,很多家庭現(xiàn)在給孩子加的餐都不是對孩子健康成長的食物,加的都是一些垃圾食品,比哪餅干,麥當(dāng)勞,果凍之類的食物,這些東西吃了會直接影響到孩子的胃口,導(dǎo)致他們食欲下降的同時還可能引起腸胃不適,身體上火,咳嗽等不良后果,對孩子的健康成長造成影響。建議家長們不要輕易給孩子們加餐加這些食物。應(yīng)該以水果蔬菜,湯類,營養(yǎng)類食物為主。

??3.加餐注意事項

??加餐如果加得好就是一件有助于孩子健康成長的好事,如果加的不好就是一件有損孩子健康的壞事,在好事和壞事之間父母要把握好。加餐不是指每餐給孩子吃得很飽之后,再想著辦法讓孩子吃下更多的東西,這對健康有損;加餐應(yīng)該是根據(jù)孩子的成長需要,適當(dāng)在孩子覺得餓的情況之下,給孩子吃點有營養(yǎng)的食物,如粗食,面條,之類容易消化吸收的食物。加餐也要養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣,每天下午四點左右加餐最合適,吃過午餐有一段時間,晚餐又沒有那么早,晚上宵夜是不正確的加餐方式。如果上午要加餐的話,最好是十點左右,其他時間沒有必要亂加餐。

??4.加餐不宜食物

??碳酸飲食絕對不宜做加餐食物,還有垃圾食品,冰鎮(zhèn)食品,油炸食品,果凍類食品,過甜食品等等,這些對孩子健康成長有損的食品都不宜做加外食品,希望家長們在為孩子準(zhǔn)備加餐食物時多考慮孩子的健康。

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