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     生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦消耗了大量的精力，產(chǎn)后需要合理飲食，多休息才能讓身體快速健康起來。因此，健康的飲食就非常重要，如果媽咪們不禁口，很容易導(dǎo)致產(chǎn)后傷口恢復(fù)變慢，營養(yǎng)攝入不良，母乳供應(yīng)不足，孩子上火生病等不良癥狀出現(xiàn)。

??1.辛辣食物碰不得

??兩湖的產(chǎn)婦和四川產(chǎn)婦都有吃辣椒的習(xí)慣，一餐不吃辣椒就吃不下飯。生產(chǎn)過程中就算是順產(chǎn)也有陰道側(cè)切小手術(shù)，手術(shù)后傷口恢復(fù)期內(nèi)產(chǎn)婦是不宜吃辛辣。辛辣會(huì)導(dǎo)致傷口恢復(fù)緩慢或是發(fā)炎發(fā)痛，難以愈合。同時(shí)辛辣食物會(huì)跟隨著進(jìn)入母乳，容易導(dǎo)致孩子喝奶之后上火，臉上長一些小紅點(diǎn)，增加孩子的火氣。

??2.生冷油膩不宜碰

??就算是再想吃雪糕之類的食物，產(chǎn)后媽咪們也要忍住，生產(chǎn)過程中女性身體受到很大程度上的損傷，生冷食物容易導(dǎo)致寒氣入體，不利于女性產(chǎn)后健康，更加不利于惡露的排出。油膩食物同樣不宜，油膩食物會(huì)導(dǎo)致媽咪們食欲下降，出現(xiàn)厭食癥狀。另外，油膩食物還會(huì)引起腸胃消化不良，出現(xiàn)便秘等不利于產(chǎn)后恢復(fù)的不良現(xiàn)象，對(duì)女性健康造成影響。

???3.菜品過咸要不得

??有些女性平時(shí)養(yǎng)成了吃重口味的習(xí)慣，菜里放鹽多。產(chǎn)后女性不宜吃太咸的飯菜，過多的鹽進(jìn)入到人體血液之中會(huì)加速血液的凝固，不利于女性產(chǎn)后惡露排出。再加上吃得太鹽會(huì)影響到人體腎臟功能，經(jīng)常吃得很咸的女性，皮膚也不好，還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鈉滯留，使得產(chǎn)婦出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，對(duì)產(chǎn)婦的健康恢復(fù)造成阻力。產(chǎn)后恢復(fù)宜清淡飲食，葷素搭配，可以多攝入湯品，以增加奶水，不宜重口味食物和過咸食物。

??4.不宜煙酒味精等

??女性在生產(chǎn)過程中消耗了大量的精力，需要一段時(shí)間休養(yǎng)才能康復(fù)，如果產(chǎn)后沒有及時(shí)休養(yǎng)后，可直接關(guān)系到女性日后幾十年的身體健康狀況。因此，女性產(chǎn)后的飲食一定要自己把好關(guān)，尤其是煙酒碰不得，健康的飲食習(xí)慣有助于女性產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)，女性一定要自己愛自己，女人只在先愛自己才有時(shí)間和精力去愛孩子和家長。菜系中味精，料酒，醋酸等都不宜，以清淡健康滋補(bǔ)的食物最好。還有些女性產(chǎn)后精神不好就喝咖啡，泡葉，這些對(duì)女性產(chǎn)后的恢復(fù)也是有影響的，盡量要少喝或是不喝，以喝溫白開水最好。

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