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別做糊涂媽，補AD三大誤區(qū)！

眾所周知，維生素A和維生素D是寶寶成長發(fā)育不可缺少的重要營養(yǎng)元素，媽媽也知道要及時給寶寶補充。但是，在補充維生素AD的過程中，不少媽媽會陷入誤區(qū)。下面就看看，在寶寶補充維生素AD這件事兒上，你是不是位“糊涂媽”吧！

誤區(qū)一：魚肝油＝維生素AD

有的媽媽會選用魚肝油來給寶寶補充維生素AD，她們認為魚肝油和維生素AD只是叫法不同而已，而且魚肝油還是天然的，更為安全。殊不知，這種做法大錯特錯！對于補充維生素AD來說，魚肝油并不是最佳選擇。

原因之一：天然魚肝油AD配比不符合嬰幼兒營養(yǎng)需要量，天然魚肝油大多數(shù)A：D=10:1，而中國營養(yǎng)學會推薦嬰幼兒A和D補充的比例是3:1，長期服用則可能造成維生素D攝入不夠或維生素A攝入超標。

原因之二：海洋污染日趨嚴重，貝類和海魚等海洋生物的體內(nèi)已經(jīng)成為了重金屬汞、砷的"聚居地"，魚肝油可能已受不同程度的污染，容易有重金屬超標風險。

原因之三：食品的產(chǎn)品質(zhì)量難以保證，與藥品不同，食品的上市門檻低，產(chǎn)品不需要經(jīng)過嚴格的注冊、審查、檢測等過程即可上市銷售，此外，生產(chǎn)食品的企業(yè)也良莠不齊，造成魚肝油市場混亂，產(chǎn)品質(zhì)量難以保證。

相反，維生素AD制劑為國家食品藥品監(jiān)督管理局批準的國藥準字產(chǎn)品，多為預防性OTC（非處方藥）藥品，上市要經(jīng)過嚴格的注冊、審查、檢測等過程，其劑量和配比科學，安全性和效果，都要比魚肝油更勝一籌。

誤區(qū)二：只補維生素D，不補維生素A

有些媽媽了解到，歐美國家只有指定需要每日補充維生素D，卻沒有明確規(guī)定每天補充維生素A。事實上，歐美國家推薦本國嬰幼兒每日攝入一定量的維生素D，卻對維生素A沒有明確要求，這是因為歐美等發(fā)達國家由于飲食結(jié)構(gòu)不同，維生素A缺乏率相對較低，不需要預防性補充，而且發(fā)達國家市場上會有一些維生素A強化食品；而對于更多存在維生素A缺乏的國家，則大多采用世界衛(wèi)生組織建議的方法：每4-6個月給嬰幼兒一次大劑量階段性補充（一次10-20萬單位），來預防維生素A缺乏問題，采用這種方法的原因是成本低、易操作。而我國考慮到安全問題，采用每日小劑量補充法來預防維生素A缺乏問題更為實際。

專家提醒：我國屬于維生素A中度缺乏國家。由首都兒科研究所發(fā)起的《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調(diào)查》顯示：中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏情況不容樂觀，維生素A缺乏率為11.7%，亞臨床缺乏率為39.2%，合計超過半數(shù)存在維生素攝入不足的情況。同時，更值得注意的問題是，小于6個月嬰兒的維生素A缺乏率為33.4%，亞臨床缺乏率為45.70%。” 這說明，在我國0-6歲兒童中有超過50%的寶寶存在體內(nèi)維生素A含量低下的問題，而6個月以內(nèi)的小嬰兒缺乏率更高達79.1%。

如果維生素A補充不足，可能引發(fā)維生素A缺乏癥，比如牙齒發(fā)育不良易齲齒，皮膚失去光澤易脫屑、指甲變脆易折，免疫功能下降，視覺感光物質(zhì)合成障礙，鐵轉(zhuǎn)運功能受限，易反復發(fā)生呼吸道和消化道感染、夜盲癥、缺鐵性貧血。因此，維生素A的補充是非常必要的。另外，維生素AD同補，可以共同發(fā)揮作用，在體內(nèi)產(chǎn)生1+1>2的效果。

誤區(qū)三：母乳/配方奶粉寶寶不用補AD

有些媽媽認為，母乳和配方奶粉中都含有維生素A和維生素D，因此母乳喂養(yǎng)和配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶就不需要額外補充維生素AD了。其實不然。首先，母乳中維生素AD含量均較低，不能滿足生長發(fā)育需要。而另一方面，維生素AD都屬于物理和化學性質(zhì)非常不穩(wěn)定的物質(zhì)，遇光照、高溫、空氣極易氧化失效，而配方奶粉中的維生素AD在奶粉的生產(chǎn)加工、滅菌、運輸、儲藏以及沖泡過程都會造成奶粉中的維生素AD氧化流失，其實際含量遠遠低于標示量。所以，雖然有的奶粉強化了維生素AD，但實際從配方奶粉中寶寶吸收的維生素AD含量是遠遠不足的。