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     孩子吃得好不好，睡得好不好直接關系到孩子的健康成長。因此，媽咪們對寶寶的餐桌一定要研究好，護理好寶寶的胃，就等于是護理好了寶寶的健康。那么媽咪們都有哪些好辦法幫助寶寶健康進食呢？大家一起來圍觀一下吧！

??1.選擇寶寶喜歡的食物

??媽咪們在給孩子準備食物時，切記不要一成不變，每天都是重復的食物，而是應該尊重寶寶的愛好，準備寶寶們愛吃的食物。也可以問問寶寶自己想吃什么，就做什么，或者干脆買菜的時候帶上寶寶，指著那些花花綠綠的食物問寶寶要吃哪一種，而不是媽咪們想著孩子愛吃哪一種就吃哪一種。尊重孩子的口味，孩子自己喜歡吃的菜品，他們吃得更開心，也吃得更好。

??2.適當運動，促進消化

??孩子吃飽了之后，不要馬上坐下或是躺下，而是要適當走一走，運動運動，以促進食物的消化，這樣孩子才有食欲，下一餐才吃得歡。有些媽咪就是典型的電視媽咪，孩子也就跟著丟下飯碗就坐在電視機前一動也不動，晚餐就不想吃了，睡前餓了又吃一餐宵夜，夜里吃得太飽不利于孩子睡眠，還會導致消化系統(tǒng)紊亂，對孩子健康不利。孩子每天都要有運動的時間，可以做做親子游戲，可以打打球，跳跳繩，即有利于孩子健康，又能促進消化增加孩子食欲。

??3.定期進行健康檢查

??小朋友偶爾有不愛吃飯等現(xiàn)象很正常，如果只是一兩天的原因，可能是孩子上火或是胃口不好的原因。如果孩子經(jīng)常不愛吃飯，長得又瘦又小的話，父母就要帶孩子進行健康檢查，看看孩子是否缺少微量元素，或是有其他疾病，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。父母帶孩子一定要細心，多觀察孩子的變化和反應，而不是孩子不愛吃飯就讓他們不愛吃飯，不找到原因。

??4.均衡營養(yǎng)排除疾病

??父母在孩子的健康飲食上一定要注意營養(yǎng)的均衡，水果蔬菜一定要搭配好，葷素也要搭配好，不能三餐都沒有素菜，也不能餐餐都吃胡蘿卜和白菜。動物脂肪和蛋白質(zhì)是植物脂肪和蛋白質(zhì)不可替代的。如果發(fā)現(xiàn)孩子食欲下降，夜哭等不異常反應，父母首先想到的要是孩子生病了，要及時看醫(yī)生，以排除疾病對孩子的傷害。在孩子的食物中加入五谷雜糧，有助于孩子改善消化系統(tǒng)，增加食欲。

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