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     大多數(shù)流產(chǎn)的情況都是由于隨機(jī)染色體異常導(dǎo)致的，但還是有方法可以降低流產(chǎn)、死胎的風(fēng)險。閱讀下面的文章，采取以下這些簡單的步驟，可以幫助我們更好的規(guī)避胎兒流產(chǎn)的風(fēng)險，提高健康懷孕的機(jī)會。

??1.洗手

??有許多細(xì)菌感染可導(dǎo)致流產(chǎn)，死產(chǎn)或嬰兒死亡。孕婦要避免受任何這些病毒或細(xì)菌的感染，而最簡單的辦法就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手。洗手的時候要用肥皂和溫水，并且至少要洗20秒（它只需要你唱兩次ABC）。另外在進(jìn)食前后，使用廁所后，當(dāng)你見過生病的人后，觸摸其他人都會觸摸的東西后（如金錢，門把手，或購物車）也要洗手。

??2.戒煙

??我們已經(jīng)意識到這個問題很多年了，吸煙是一個重大的健康風(fēng)險。它增加了患各種癌癥的風(fēng)險，不僅如此它還會造成肺疾病，心臟疾病，高血壓和中風(fēng)。婦女如果是吸煙者更容易體驗到不育、流產(chǎn)、死產(chǎn)嬰兒、早產(chǎn)或低出生體種嬰兒。另外，吸煙的婦女所生的嬰兒患嬰兒猝死綜合癥（SIDS）的風(fēng)險較高。戒煙不僅可以提高我們的身體健康，還可以確保寶寶的安全。

??3.在廚房注意事項

??像李斯特菌和沙門氏菌等與增加流產(chǎn)的風(fēng)險有關(guān)的食源性疾病，孕婦宜避免。那些危險的細(xì)菌通常出現(xiàn)在未煮熟的肉和未消毒的奶酪中，但這不是唯一的來源。對于懷孕的女性或準(zhǔn)備懷孕的女性，安全的食品處理比平常更重要。

??提示廚房安全：

??*處理生的食物后要洗手。

??*以醫(yī)生推薦的溫度蒸煮肉，魚和蛋。

??*及時冷藏剩菜。

??*購買冷凍肉和魚應(yīng)在1-2天內(nèi)使用。

??*徹底清洗新鮮農(nóng)產(chǎn)品。

??4.打一針流感疫苗

??雖然有些婦女害怕注射流感疫苗可能引起流產(chǎn)，一次又一次的研究表明注射流感疫苗后流產(chǎn)的風(fēng)險增加了。然后在另一方面，得了感冒的孕婦也會有流產(chǎn)風(fēng)險，尤其是H1N1等病毒，對于孕婦來說可能是致命的。

??5.減體重

??肥胖已與許多健康問題掛鉤，如心臟疾病，糖尿病，某些癌癥，妊娠并發(fā)癥，包括早產(chǎn)，先兆子癇，妊娠糖尿病及流產(chǎn)。我們不明白，肥胖與妊娠流產(chǎn)之間直接的原因，但世界各地的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果，那就是肥胖的女人更容易失去自己的嬰兒。

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