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     已過立秋，天氣立刻涼爽了下來。但是我們都知道秋天的時候，人總是很容易上火。特別是寶寶，會出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干裂等狀況。這就需要我們在日常的飲食和生活中多加注意啦?？墒牵锛具M補，也要根據(jù)寶寶的體質哦！

??1、秋季飲食以優(yōu)質蛋白質食物為主

??隨著天氣逐漸變得涼爽，寶寶的胃口也會變得逐漸好起來。很多媽媽就想著寶寶在夏天流失的營養(yǎng)，要在冬天努力補回來。但是，秋季進補也不要過度喂養(yǎng)哦，否則可能會出現(xiàn)消化不良或者是肺熱咳嗽等癥狀的。

??在秋天，可以多給寶寶吃一些含有優(yōu)質蛋白質的食物，例如魚、蝦、肉類或者是豆制品等等。還需要多吃水果蔬菜，特別是梨子，秋天是一個非常不錯的選擇。不僅僅可以生吃，還可以煲湯喝哦。

??2、滋陰潤肺的食物在冬天吃最有利

??泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等食物，都具有滋陰潤肺的功效，在干燥的秋季食用是非常好的選擇。

??3、秋季哪些食物不該給寶寶多吃？

??秋天的時候，荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等水果不適合給孩子多吃。而具有刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋蔥等)和反季節(jié)蔬菜水果盡量不吃。但是，西蘭花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡蘿卜、南瓜、紅薯、芋艿、冬瓜、番茄等應季蔬菜均可給寶寶多吃點，是非常有益的。而有些寶寶喜歡吃冷飲，本來冷飲就不應該給寶寶多吃，特別是到了秋季，天氣漸冷，很容易對脾胃造成傷害，就更加不應該給寶寶多吃了！

??4、寶寶咳嗽飲食上的注意事項？

??首先，飲食上要保持清淡，少吃油膩的食物，而要吃一些營養(yǎng)豐富但是容易消化吸收的食物。

??其次，不要吃寒性的食物，否則很容易讓咳嗽加重。油膩的食物、甜食以及容易造成寶寶上火的食物（例如橘子等）就不要給寶寶吃了，這對于咳嗽并無利處。

??多吃一些新鮮水果和蔬菜，特別是富含胡蘿卜素 的食物，例如西紅柿、胡蘿卜等等?？梢赃x擇一些藥食兩用的食材給寶寶吃，這對于清熱祛痰都是有幫助的，例如百合、銀耳、藕、梨、杏仁、蓮子、白果、荸薺等。多給寶寶喝白開水，因為這樣有利身體的帶些，幫助稀釋痰液，讓痰盡可能地咳出來。

??看過上面的文章，相信很多母親對于秋季在飲食上有哪些注意事項都已經有差不多的了解了吧。那么快點行動起來，給寶寶做一頓色香味俱全，更重要非常具有營養(yǎng)的秋季飲食大餐吧！

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